寶寶黑白顛倒讓月嫂和寶爸寶媽都很受累，大人們白天方便照顧寶寶，可是寶寶們卻不給機(jī)會(huì)，總是睡，到了晚上，寶爸寶媽們忙碌了一天還得受小寶寶的折磨，就是不讓人睡覺(jué)。

這樣不但大人們的身體吃不消，更耽誤寶寶的身體成長(zhǎng)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在晚上，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的寶寶來(lái)說(shuō)，很有可能會(huì)影響到身高。

所以，專業(yè)月嫂要學(xué)會(huì)幫助寶寶調(diào)整睡眠。

為什么寶寶會(huì)出現(xiàn)日夜顛倒？

其實(shí)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的，因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永镞^(guò)了那么久不分晝夜的生活，出生后需要些時(shí)間來(lái)適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象。

對(duì)此，月嫂和寶爸寶媽們護(hù)理時(shí)一定要有耐心，一般調(diào)整幾個(gè)星期寶寶就能適應(yīng)白天與黑夜了。

月嫂該怎么調(diào)整？

白天即使寶寶睡覺(jué)時(shí)也不要拉上窗簾，家人活動(dòng)也不需要受到刻意限制。夜間，家中要保持安靜，同時(shí)關(guān)閉或調(diào)暗光源。

白天，當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，可以逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來(lái)，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

如果孩子已經(jīng)形成了黑白顛倒的睡眠習(xí)慣，家中可以在白天制造噪音或增加室內(nèi)光線，讓孩子白天睡不踏實(shí)，這樣過(guò)一段時(shí)間后，寶寶就可以逐漸轉(zhuǎn)到夜間睡眠的習(xí)慣。

盡量在下午六點(diǎn)鐘左右，不要讓寶寶睡覺(jué)，讓寶寶玩一會(huì)晚上再睡（晚上9點(diǎn)左右）。晚上睡前可以播放一些輕柔的音樂(lè)，給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

例如：先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺(jué)啦。

在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時(shí)，千萬(wàn)不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個(gè)好覺(jué)的想法，因?yàn)檫@樣會(huì)適得其反。新生寶寶一天需要18~22個(gè)小時(shí)的睡眠，如果睡眠不足白天太累，晚上睡覺(jué)也會(huì)哭鬧。

讓寶寶晚上睡好要注意兩點(diǎn)

1.睡眠環(huán)境要舒適

盡量讓寶寶和父母睡在同一房間，但不要睡在同一張床上。寶寶睡自己的小床，且床上不要有包括枕頭、毯子、圍欄墊在內(nèi)的軟物。

保證室內(nèi)舒適的溫度，不要給寶寶蓋太多，室內(nèi)不要放置花卉、植物（晚上呼吸時(shí)會(huì)釋放二氧化碳）。

2. 睡姿隨寶寶喜歡

最適合寶寶的姿勢(shì)是平躺，但是家長(zhǎng)不要太注意寶寶的睡姿，確保安全即可。每個(gè)寶寶都有自己的睡眠姿勢(shì)，大人千萬(wàn)不要按照自己的想法不斷調(diào)整寶寶的睡眠姿勢(shì)，以致睡眠質(zhì)量受到影響。

如果擔(dān)心寶寶頭睡偏，可以隔一段時(shí)間讓寶寶換個(gè)方向睡。