女性簡直一個無法揣摩的種群，每個月總會有那麼幾日，會無緣無故地生氣，脾氣不好得很。

已過沒幾日，就發覺月經拜訪，才如夢初醒，原來是“例假”這一親朋好友在搞鬼。

為何女性在月經前非常容易情緒起伏呢？真并不是女性同胞們太嬌情，只是身體的激素在產生變化。

月經來臨前的數據信號：經早期綜合癥（PMS）

朋友小琪原本是個性情溫和的妹紙，近幾天突然像吃完炸藥一樣，經常由于一點小事兒急得勃然大怒，嚇得周邊的異性朋友害怕辭色，只有默默地犯嘀咕：“大姨媽來了吧。”

果然，中午小琪忽然幫我發微信：“你那有姨媽巾嗎，我會月經了。”

這件事情還真準，許多 女性常有那樣的體會，在月經來臨的前幾日，情緒沒辦法操縱，一直一不小心就上火。

月經來臨前性子爆惹不起，早已變成了一個約定成俗的規律性。來月經的情況下，每日墊個姨媽巾，濕乎乎地渾身酸疼，情緒一直不爽快，月經前為何也會心煩呢？

數據信息顯示信息，大約80%的女性，曾在經前出現心煩、愛生氣的情緒，這類狀況被稱為經早期綜合癥，通稱PMS。在其中有5%乃至是歸屬于嚴苛實際意義的PMS病人。

情緒起伏這件事情，要從全部生理期的不斷轉變看來，不會太難尋找在其中的規律性和基本原理。

一個月經周期時間的情緒轉變

◆ 卵泡期

從月經來臨的第一天剛開始，不斷10~14天上下，歸屬于卵泡期。在這期間，女性身體內分泌失調出很多促卵子激素，來推動卵子的造成和生長發育。

這個時候，身體里會代謝出一種稱為雌二醇的激素，這類激素是情緒上的快樂源泉，可以保持輕松自在的情緒，女性在卵泡期一般情緒相對穩定愉快。

◆ 排卵日

進到排卵日以后，女性的身體會代謝很多的促黃體素，來協助卵細胞離去子宮卵巢，進到雙側輸卵管中等候男性精子的來臨。

在這段時間，身體雌二醇的代謝進到一個高峰時段，讓女性的情緒分外愉快，看上去容光煥發，十分有誘惑力。

◆ 卵泡期

卵細胞排出來以后，身體又剛開始代謝黃體銅激素，目地是以便提升子宮壁的薄厚，勤奮建巢，為胚胎著床搞好充裕提前準備。

黃體銅的初心是友善的，但它會造成醛固酮也跟隨上升。醛固酮與人的工作壓力相關，這類激素的上升便會危害到女性的情緒，剛開始心煩、愛生氣，出現經早期綜合癥。

月經將要來臨的數據信號

當身體出現這種轉變，即便是記不得生理期的朋友們，也可以意識到，例假要來了。

1. 胃口暴增

現階段都還沒準確的激素轉變直接證據，能夠表述為何月經來臨前的女性們，會越來越非常能吃。而這一規律性確是真正存有的，或許，是以便“失血過多”補營養成分吧。

2. 乳房疼痛

許多 女性會在月經來臨前，覺得顯著的乳房疼痛。它是因為雌激素和孕激素的危害，乳管血腫、擴大。別焦慮不安，胸部僅僅對激素轉變較為比較敏感。

3. 小腹痛

在月經來臨前，女性通常會提早覺得小腹痛，這類腹疼相比經痛要輕許多 。也有一些狀況會出現嚴重便秘或拉肚子。不得不承認，例假還簡直事多呢。

4. 情緒不穩

經前出現的情緒不穩，便是前邊提及的PMS，主要是因為卵泡期醛固酮的上升造成的。假如家中哪個豬一樣的隊友識趣一點，這個時候可千萬不要找麻煩。

PMS如何緩解

▼ 健身運動調整情緒

健身運動是調整情緒一切負面信息情緒的最好安全通道，能夠試著跑步、瑜伽健身等有氧運動減肥，緩解焦慮不安的情緒，還能夠增強抵抗力，一舉兩得。

▼ 睡眠質量調整情緒

假如碰到不開心的事情，睡一覺就好了，這話是有一定大道理的。休息不好的狀況下，更非常容易出現焦慮情緒情緒。月經來臨前，一定要每日睡得很飽的才行。

情緒心煩情況嚴重的狀況下，能夠根據治療藥物來開展輔助醫治，緊急避孕對經前的情緒躁動不安有確立實際效果。藥可不可以亂吃，服藥前一定要問醫生，依照醫生叮囑恰當應用。

即便都還沒孕期要小寶寶，每個月的例假也充足讓女性傷腦。唯愿家中哪個豬一樣的隊友能略微聽話點，做下能夠協助調整情緒情緒的受氣包。