老年人身體各類功能比不上過去，各種各樣病癥也會接踵而來，特別是在在腦中風病人中，老年人多見。患了腦中風的人會突然暈倒，且出現(xiàn)口嘴傾斜、講話不清、行走不便等病癥，比較嚴重時還會繼續(xù)造成 病人偏癱在床，乃至身亡。腦中風嚴重威脅中老年人的身心健康，并且還會繼續(xù)危害她們的心理狀態(tài)，因此平常一定要立即搞好防止工作中。中老年人留意：要想杜絕腦中風，一定要留意下列4件事，別不當一回事！

保持血壓平穩(wěn)

在引起腦中風的要素中，高血壓占比重最大，由于身患高血壓的人，毛細血管子宮內(nèi)膜非常容易損害，動脈硬化的速率也比平常人快。這樣一來，就將會造成 人的大腦內(nèi)部流血，最后產(chǎn)生腦中風。而大部分中老年人都身患高血壓，因此防止腦中風最重要的就是說要保持血壓的平穩(wěn)。血壓患者平常一定要銘記服食降血壓藥，并且要按時檢測血壓，保證血壓維持在一個平穩(wěn)范疇。

嚴控飲食

老年人平常一定要嚴苛把控自身的飲食，尤其是高血壓病人，飲食更不可以疏忽。飲食最好是以口味淡口感主導，少吃高油膩感、高脂肪食物，多攝取一些低熱量營養(yǎng)缺乏癥的物品。此外，當血夜中維他命C濃度值較低時，也非常容易引起腦中風的狀況，而維他命C濃度值越高，患腦中風的幾率就越低。因此，中老年人要多吃一些新鮮的蔬菜水果，那樣會更有益于毛細血管身心健康。

腦中風與人的休重有挺大關聯(lián)，一般身型肥胖癥的人，產(chǎn)生腦中風的幾率會比平常人高40%。由于她們的內(nèi)分泌失調(diào)和代謝率作用會受限制，更非常容易得了尿毒癥、高血壓等病癥，而這種全是造成 腦中風的誘發(fā)要素。以便自身的身體身心健康，中老年人一定要操縱好自身的休重，防止出現(xiàn)身型肥胖癥的狀況。

適度的健身運動鍛練，也可以合理防止中老年人腦中風。根據(jù)健身運動鍛練，可以合理提高老年人的心臟功能，推動滿身血液循環(huán)系統(tǒng)和頭部的血容量，進而減少血夜粘稠度，降低血栓的形成。并且，老年人加強鍛煉，還有益于腸胃蠕動，推動基礎代謝，防止了身體肥胖癥，對防止腦中風也是挺大協(xié)助。