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作者:超福月嫂公司 http://www.667997.com/ 相關: 更新時間:2021-03-27
適合產婦吃的水果。很多新媽媽聽了老人家所講月子期間不能吃生冷食品,所以很多新媽媽在月子期不敢吃水果,因為老人家說水果也是屬生冷食品。但我們都知道很多水果中含有豐富的維生素和礦物質這些營養,吃水果可以幫助到新媽媽在月子期產補充人體所需的維生素,新媽媽應該適當的在月子期間吃點水果,不僅可以增加新***營養,還能幫助消化,對新***產后身體恢復也很有幫助。
適合產婦吃的水果有哪些呢?
一、香蕉。
香蕉是一種普通常見的水果,價格也不貴,最主要的是香蕉里含有豐富的纖維素和鐵元素。產后新媽**較長時間躺在床上休息,活動量比較少的就容易引起便秘,而且產后還有惡露的排放,可能導致新媽媽貧血。所以新媽媽需要香蕉的纖維素來促進腸胃的蠕動,預防便秘,還有香蕉里的鐵質促進補血。而且鐵元素也是寶寶成長所不能少的營養元素,如果新媽媽補充了足夠的鐵元素就能通過*汁傳遞給寶寶,能預防寶寶貧血。
二、柑橘。
橘子是水果中富含維生素C較高的水果,而且還含有豐富的鈣質。產后新媽媽由于**內膜有較大的創面,導致出血。橘子里的維生素C可以增強血管壁的彈性和韌性,防止出血加重。產婦吃橘子還能將橘子中的鈣質通過*汁傳給寶寶,這樣就可以促進寶寶牙齒和骨骼的成長發育,預防佝僂病。有些人吃橘子習慣把上面的白絲弄掉,但是其實那些白絲具有通*的作用,可以預防*腺炎,促進*汁分泌,疏通*腺管。
三、山楂。
人們對于山楂的印象一般是促進消化,增加食欲,但是其實山楂中還有豐富的維生素和礦物質,而且其中的山楂酸、檸檬酸還能幫助新媽媽散瘀活血,幫助惡露的排放干凈,緩解腹痛。還有就是人們都知道的幫助消化,促進增加食欲的功能。有些新媽媽生產完后由于腸胃還沒恢復好,容易食欲不振,吃點山楂就能緩解這些癥狀。
四、紅棗。
紅棗在廣大女性眼里是調節氣血不足最好的食品,而且美味可口,吃法多樣深受女性朋友的喜愛。但是朋友們不知道的是紅棗中含有豐富的維生素C,還有葡萄糖和蛋白質,在中醫眼里是一貼補藥,特別適合產后氣血不足的新媽媽食用。
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產婦在生產完通常建議食用一些營養豐富、易消化的食物,如米粥、雞蛋水等補充身體所需,少食多餐,之后可適當增加營養,但是不要過多食用油膩食物,盡量保持飲食的多樣化,以免造成貧血以及虛弱,也可在醫生指導下補充...
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