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適合產婦吃的水果

作者：超福月嫂公司 http://www.667997.com/ 相關: 更新時間：2021-03-27

適合產婦吃的水果。很多新媽媽聽了老人家所講月子期間不能吃生冷食品，所以很多新媽媽在月子期不敢吃水果，因為老人家說水果也是屬生冷食品。但我們都知道很多水果中含有豐富的維生素和礦物質這些營養，吃水果可以幫助到新媽媽在月子期產補充人體所需的維生素，新媽媽應該適當的在月子期間吃點水果，不僅可以增加新***營養，還能幫助消化，對新***產后身體恢復也很有幫助。

適合產婦吃的水果有哪些呢?

一、香蕉。

香蕉是一種普通常見的水果，價格也不貴，最主要的是香蕉里含有豐富的纖維素和鐵元素。產后新媽**較長時間躺在床上休息，活動量比較少的就容易引起便秘，而且產后還有惡露的排放，可能導致新媽媽貧血。所以新媽媽需要香蕉的纖維素來促進腸胃的蠕動，預防便秘，還有香蕉里的鐵質促進補血。而且鐵元素也是寶寶成長所不能少的營養元素，如果新媽媽補充了足夠的鐵元素就能通過*汁傳遞給寶寶，能預防寶寶貧血。

二、柑橘。

橘子是水果中富含維生素C較高的水果，而且還含有豐富的鈣質。產后新媽媽由于**內膜有較大的創面，導致出血。橘子里的維生素C可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血加重。產婦吃橘子還能將橘子中的鈣質通過*汁傳給寶寶，這樣就可以促進寶寶牙齒和骨骼的成長發育，預防佝僂病。有些人吃橘子習慣把上面的白絲弄掉，但是其實那些白絲具有通*的作用，可以預防*腺炎，促進*汁分泌，疏通*腺管。

三、山楂。

人們對于山楂的印象一般是促進消化，增加食欲，但是其實山楂中還有豐富的維生素和礦物質，而且其中的山楂酸、檸檬酸還能幫助新媽媽散瘀活血，幫助惡露的排放干凈，緩解腹痛。還有就是人們都知道的幫助消化，促進增加食欲的功能。有些新媽媽生產完后由于腸胃還沒恢復好，容易食欲不振，吃點山楂就能緩解這些癥狀。

四、紅棗。

紅棗在廣大女性眼里是調節氣血不足最好的食品，而且美味可口，吃法多樣深受女性朋友的喜愛。但是朋友們不知道的是紅棗中含有豐富的維生素C，還有葡萄糖和蛋白質，在中醫眼里是一貼補藥，特別適合產后氣血不足的新媽媽食用。

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