很多產婦在產后遇到了很多問題，有的是遇到心理上面的問題，而有些則是遇到身體上面的問題，不管是哪方面都應該要引起重視，今天上海月嫂就來說一說產婦飲食方面的問題。

很多孕媽在產后遇到食欲不振的問題，吃也吃不好，睡也睡不好，進而影響產后身體的恢復，產后食欲不振有沒有解決的辦法呢？繼續(xù)往下看。

一、我們先來看一下產后食欲不振的原因有哪些？

1、飯菜不合口

產后食欲不振與產婦產后的飲食也是有著直接關系的，產婦產后身體較為虛弱而且還頂著照顧新生兒的壓力所以產后的飲食顯得尤為重要，如果產后飲食不合口或者是過于油膩的話產婦自然沒有什么胃口哦。

2、生理原因

造成產后食欲不振的原因與分娩后生理因素也有關系，產婦產后由于受激素影響再加上照顧新生兒的關系，所以很多產婦后會出現食欲不振、精神不濟等現象。

3、疾病因素

產后食欲不振還有可能是因為產婦患有身體某些疾病而引起的，產婦產后身體虛弱稍有不慎就會誘發(fā)感冒等其他病癥，所以產后食欲不振還需要考慮是不是因為某些身體疾病造成的。

二、解決產后產婦食欲不振的辦法

產后開胃方法一：飲食清淡

在飲食方面要把握“清淡、有營養(yǎng)、多樣化”的原則。最好提供易消化的流食或半流食比較容易吸收，還能促進乳汁分泌。

產后開胃方法二：少量多餐

月子期間，可以打破“一日三餐”的規(guī)律，進食方式改為少量多餐，特別是對于胃口不好的產婦，更應該讓她自己決定什么時候吃、吃多少。比如可以考慮一天3正餐3點心的方法，避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上，產婦要根據喜好自行選擇食物，不必刻意說補充哪些，讓產婦選擇自己想吃的東西，但是要避開一些產后禁忌的飲食。

產后開胃方法四：注重“色、香、味”

想讓產婦開胃，家人一定要想盡各種辦法把食物做精致，有必要時可以按照菜譜上講的對照操作。另外，月子食物的食材應新鮮，最好現煮現吃，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

產后開胃方法三：合理搭配食材

產后仍需以白面、米飯為主食，多進食蛋白質，兼食水果、蔬菜，這才是全面、正確的飲食調養(yǎng)。

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