不少年輕的新手媽媽會在臨產前表現出焦慮、緊張的情緒，雖然懷孕生子孕育生命是件幸福的事情，但一想到生產時及產后面臨的一切未知狀況，難免心生憂慮、缺乏安全感。

這些負面情緒發展到比較嚴重的程度就是——產前焦慮癥。

產前焦慮，因為不了解啊！

產生焦慮癥的因素很多，其中大多是初產婦，因為缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。

今天，喜媽采訪了產科醫生，讓專業醫生來告訴你，產后24小時，新手媽媽到底會面臨什么？產后身體會出現什么變化？要注意哪些問題？

帶你走進，產后的24小時......

圖片僅供參考

別驚訝！這些身體現象是正常的

1、體溫略高

分娩后的24小時，產婦的體溫大多都會略有升高，一般不超過38℃。在這之后，體溫會逐漸恢復到正常范圍內，這種現象主要是因為乳房血管和淋巴管極度充盈造成的，所以，寶媽不必驚慌哦！

2、脈搏略緩慢

因為子宮胎盤循環的停止和臥床休息，產婦的脈搏會變得略微緩慢，約每分鐘60——70次，呼吸每分鐘14——16次。血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

3、子宮移位

分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產后10天降入骨盆腔內。

4、下腹陣發疼痛

剛分娩后，產婦會因為宮縮而感到下腹部陣法性疼痛。宮縮時可能就會引起血管缺血或是一些組織缺氧等，導致的神經系統受到了嚴重的壓迫，因此會感到腹痛。一般2——3天后就會自然消失。

分娩后耗盡精力，需好好休息

不論是順產還是剖腹產，分娩過程都耗盡了寶媽的精力，最重要的是休息，以恢復體力。

現在大部分醫院是母嬰同室，新生兒和媽媽再一起，大約每隔2——3小時就要哺乳，同時又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間好好睡一覺了。

這時候，寶爸和家人就要多分擔點，除了哺乳之外，換尿布、哄睡這些事盡量不要讓寶媽做，讓寶媽多多休息是很重要的哦~

護士按摩子宮，真的疼！

按摩是為了促進惡露盡快排出，幫助子宮更好地復原。住院期間，護士每天都會按時幫你按摩。

順產的寶媽不用太擔心，按壓雖然有點難受，但應該不至于再像分娩那樣疼。按摩結束趴一會兒，能緩解不適。

剖腹產的寶媽沒有開宮口的過程，按摩時可能會比較疼，惡露排得也會比較慢。

怎么給寶寶喂奶？

寶寶出生后，大腦會發出信號增加乳汁的分泌，需要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。尤其是寶媽產后少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳。

初乳含有大量的抗體，能保護寶寶細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，這是再好的奶粉都無法替代的。

同時，盡快哺乳，也有利于寶媽自身的子宮收縮。

哺乳時間5——10分鐘為宜。哺乳的時間和頻率因人而異，會有一些差別。但，產后第1天，寶寶的需求量不會很大，寶媽也不一定會有漲奶的感覺。

剛分娩的媽媽，身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位喂奶。每次哺乳后，讓爸爸或家人抱起寶寶輕拍背部，以防溢奶。

吃營養的食物，別急著大補

有的產后媽媽急于喂奶，馬上吃大補的食物，產后身體很虛弱，是應該補充一些有營養的食物，但不要選擇油膩、大補的。

產后1天，飲食上以清淡的流食為主，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，還可以吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅能增加維生素的攝入，還對防止便秘也有幫助。切記不要馬上吃油膩、大補的食物，產后乳腺管還沒疏通，馬上大補會導致乳腺管堵塞，更不利于下奶。

剖宮產的寶媽進食一般在術后6——8小時，目的是避免產婦在麻醉期內，正常的生理反射恢復之前，發生嘔吐或吸入性肺炎等。

密切觀察產后出血量

產后出血是寶媽第1天最需要注意的問題。目前，導致產婦死亡的第一原因仍是產后出血，應引起高度重視。出血量過大可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。

胎兒娩出后，在24小時內陰道出血量大到或超過500毫升，稱為產后出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產道損傷等有關。

其中，產后1——2小時內是最容易發生產后出血的，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察后，回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應馬上通知醫生，及時處理！

剖腹產媽媽要盡快排氣

剖腹產的媽媽應盡快排氣。手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣。因此，術后會有腹脹感。

剖腹產后6小時，寶媽可以喝一些排氣類的湯，如蘿卜湯，以增加腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分，防止術后的漲腹感。

順產媽媽，抓住身體活動好時機

自然分娩的寶媽在產后6——12小時就可以試著慢慢下床走動，這樣可以增加腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止便秘的發生。如果覺得比較虛弱的寶媽，也可以試下：躺在床上做的產后保健操。

第一節：深呼吸。用鼻子緩緩深吸一口氣，再從口中慢慢吐氣。

第二節：頸部運動仰臥。雙手放于腦后，肩著床，頸部向前彎曲。復原，頸部向右轉，然后向左轉。

第三節：轉肩運動臂曲。手指觸肩，肘部向外側翻轉，返回后，再向反方向轉動。

第四節：手指屈伸運動。從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，反復進行。

第五節：腕部運動。兩手在前相握，手掌向外、向前伸展，握掌。堅持5秒，放松。

私密清潔，可不要忽視哦！

注意會陰部衛生

醫院的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。

注意私密病癥

產后會有護士來查看產婦情況，并會按壓寶媽的子宮底部，幫助促進宮內淤血排出。寶媽的下腹部會在隨后的幾天內趕到不適，產后24小時內若感到會陰部有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

產后，尿尿居然變得有點難！

順產的寶媽在分娩4小時左右需及時排尿，有些產婦會排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，要鼓勵產婦盡快起床解小便。如仍不能排尿，應進行導尿。

為什么要盡快排尿？

因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。

以上就是產科醫生總結的產后24小時可能會面臨的情形，孕媽趕快mark住，做到一切心里有數，真正到臨產前就不至于驚慌失措了。