當(dāng)媽的估計都知道，而今的各類配方奶、嬰幼兒補(bǔ)腦營養(yǎng)品，都鼓吹富含DHA。

鼓吹說是能補(bǔ)腦，讓孩子更伶俐，但DHA真的是補(bǔ)的越多越好嗎？

DHA

補(bǔ)的越多越好嗎？

DHA是大年夜腦和視網(wǎng)膜的主要構(gòu)成成分，對智力和視力發(fā)育有著相當(dāng)主要的感化。

所以良多家長就會感覺給孩子多補(bǔ)DHA孩子就可以更伶俐，但DHA并不是補(bǔ)得越多越好！

DHA素質(zhì)上就是一種不飽和脂肪酸，持久過量彌補(bǔ)可能會造成寶寶免疫力低下，影響消化功能等。

更何況，提高寶寶的智商，光靠補(bǔ)DHA可不成！

人的大年夜腦異常復(fù)雜，遺傳身分、后天營養(yǎng)均衡等都可能影響孩子的智力。

這可不是光靠DHA就可以補(bǔ)上去的！

那若何正確

給孩子彌補(bǔ)DHA呢？

DHA對寶寶的成長異常主要，但更主要的是正確彌補(bǔ)！

下面這些關(guān)于彌補(bǔ)DHA常見的誤區(qū)，菌菌就一次性給大年夜家講清楚！

◆ DHA補(bǔ)到幾歲停？

實際上，寶寶從胎兒期間就已最早需要DHA了，不外這時刻的DHA是從胎盤中獲得的。

剛誕生的寶寶，DHA的獲得主要靠母乳或含DHA的配方奶粉，今后漸漸過渡到從正常食物中獲得。

孩子3歲前DHA建議一定要攝取足夠量。

◆ DHA天天補(bǔ)多少？

中國營養(yǎng)學(xué)會建議0~3歲的嬰幼兒，天天DHA的舉薦攝取量為100mg。

◆ 若何正確給孩子彌補(bǔ)DHA？

針對分歧月齡的寶寶，彌補(bǔ)DHA也有分歧的方式。

菌菌更舉薦食補(bǔ)，甘旨又平安。

富含DHA的食物，主要有這2類：

①深海魚和海藻

深海魚有豐碩的DHA，是寶寶食補(bǔ)的首選！

然則遴選深海魚，記得要避開汞含量高的魚、被其他重金屬污染的魚和刺多的魚。

更多關(guān)于吃魚的常識看這里《這類淡水魚DHA含量超高，補(bǔ)腦還便宜！趕忙買給寶寶吃》

菌菌也給大年夜家清算出來這個表格：

除此之外，海帶、紫菜、裙帶菜等海藻的DHA含量也較量高，平常可以搭配著給孩子做。

②植物油

植物油中含有豐碩的α-亞麻酸，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，匡助寶寶智力和視力發(fā)育。

一般來講，添加輔食后，寶寶即可以適當(dāng)吃油了，寶媽可以參考以下表格來買：

然則考慮到植物油中DHA的轉(zhuǎn)化率遠(yuǎn)不如深海魚及藻類，所以不建議用植物油取代魚類。

孩子不愛好吃魚

怎樣辦？

假如孩子不愛好吃魚，或很難吃到新穎的魚，那末家長即可以給孩子考慮補(bǔ)劑。

不外補(bǔ)劑也不克不及隨意亂選，最好認(rèn)準(zhǔn)以下幾點：

●看品牌：選擇正規(guī)

●看標(biāo)識：選擇帶“藍(lán)帽子”的品牌，屬于國度核準(zhǔn)的保健食物；

●看

●看色彩和澄清度：好的DHA補(bǔ)劑色彩鮮明，擠開是清澈透明的油狀液體。

DHA在寶寶平常的生活生計飲食中，完全可以顛末歷程食補(bǔ)攝取到。

按照我國寶寶體質(zhì)，更應(yīng)當(dāng)補(bǔ)的實際上是維生素D和維生素A。（點擊藍(lán)色字體查看正確彌補(bǔ)的方式）

寶寶要補(bǔ)營養(yǎng)，更需要在包管成長發(fā)育正常的前提下，適當(dāng)彌補(bǔ)才能補(bǔ)得有用、補(bǔ)得平安。