中國營養學會在《7~24月齡嬰幼兒豢養指南》傍邊建議，嬰兒應在滿6月齡閣下最早引入輔食。

編纂：邱寫寫

輔食是寶寶飲食布局改變的主要過渡期，在此之間，寶寶天天的食物都是乳汁和配方奶，而從輔食引入最早，寶寶就在逐漸地為離乳做籌辦了。

作為母乳和“大年夜人飯”的過渡，輔食的攝取長短常有講求的，假如弄錯了種類和添加按次，寶寶脆弱的腸胃可能受不住，可能還會消化不良、身體不適。

6~12月齡寶寶輔食怎樣吃？這篇逐日輔食時刻表或許能幫到你，趕緊收藏起來吧！

寶寶輔食甚么時刻加

按照《兒科學》的建議，寶寶輔食的添加時候，應當加倍個別化，需要按照寶寶的實際發育環境來定。

★ 時候局限：一般在4~6月齡，此時的寶寶處于味覺和咀嚼功能的關頭發育期。

★ 身體發育：體重到達6.5~7kg，可以靠背坐著，可以或許天真地節制身體的活動。

★ 挺舌反射：新生兒自帶挺舌反射，會用舌頭將勺子頂出來，需要等到挺舌反射消失落，寶寶可以接管勺喂食物，才可以引入輔食。

輔食添加三個基來歷根底則

加輔食不是“一句話的事”，最早給寶寶尋覓食材的時刻，才是寶媽們碰著問題最多的時刻。

① 由少到多

輔食添加不是一揮而就的，需要按部就班，從一頓一小勺漸漸來，不雅察寶寶的進食環境，再逐漸增加食量。

在引入輔食的初期，寶寶如故以母乳為主食，建議將輔食添加于兩餐母乳之間，讓寶寶在不飽不餓的時刻，把輔食看成一頓有趣的零食來吃。

② 由細到粗

寶寶的第一顆乳牙，一般在4~6月齡萌出。

此時寶寶還不具有充分的咀嚼能力，是以輔食的粘稠度、顆粒大小，也需要隨著時候“漸漸來”，按照寶寶咬合能力的發育而定。

③ 從一種到多種

雞蛋、貝類、熱帶生果等輔食，都是較量常見的過敏原，是以在給娃添加輔食的時刻，切記“一種食物吃三天”軌則，確保寶寶無異常、無過敏，再改換新的輔食物種。

6~12月齡輔食添加建議

在引入輔食前，寶寶天天約需要800~1000ml的奶量；從引入輔食最早，寶寶的逐日奶量仍不成少于600ml。

輔食的引入不是一句話就可以說完的，每種食材怎樣吃、天天吃甚么，寶媽們參考這篇輔食表不失足。

◆ 6月齡吞咽期：母乳4~6次，輔食1勺

這個階段的輔食首假如強化鐵米粉，建議選擇超市里的高鐵米粉，寶媽們本身下手做當然環保，然則鐵元素的量很難達標哦！這個時刻的寶寶，最需要的實際上是補鐵。

一般從引入米粉1周最早，寶媽們即可以逐漸地引入果泥、菜泥了。

舉薦食物：南瓜泥、紅薯泥、土豆泥、噴香蕉泥、蘋果泥。

◆ 7~9月齡蠕嚼期：母乳4~6次，輔食2~3餐

蛋黃、瘦肉和豆成品的引入，可以從8月齡最早，此時的輔食以碎末狀的食物為主，留意輔食葷素配比在1/3，寶寶的腸胃才能充分消化。

舉薦食物：煮爛的粥、軟爛的面食、胡蘿卜碎、青菜碎、蘋果碎、雞肉泥、魚蝦泥、豆腐泥等。

▼ 小tips：

青菜類的碎狀輔食較量干，寶媽們可以夾雜肉類，好比雞肉配青菜，口感和營養城市有所晉升。

◆ 10~12月齡細嚼期：母乳3~4次，輔食2~3餐

這個階段的寶寶建議逐日攝取雞蛋50g（一整只）、肉類50g，同時增加蔬菜和生果的攝取，可以適合給寶寶考試考試塊狀、條狀的手指食物，讓寶寶拿著輔食吃。

寶寶的胃容量明明增大年夜，母乳攝取不變的環境下，輔食的需求明明增加。

舉薦食物：小餛飩、小餃子、雞肉條、胡蘿卜條、黃瓜條、魚肉片、豆腐塊等。

給娃加輔食，這些“黑榜食物”要避免

輔食引入后，寶寶最早考試考試大年夜千世界的多種食材，但有幾類是1歲以下寶寶輔食黑榜上的常客，要盡量避免：

鹽、糖、醬油、牛奶、果汁、飲料、米湯、蜂蜜、堅果等食物，不適合1歲以下寶寶食用，寶媽們要記在小本本上哦！

寶寶輔食天天該吃啥？這個問題困擾了太多新手寶媽，我家大年夜寶小時刻，我也曾天天都為食譜憂悶。

后來我才發現這本《兒童長高食譜書》，里面有38種常見食材、193道營養食譜，從嬰兒輔食到兒童營養食譜搭配，涵蓋的內容異常齊備適用，感到感染相見恨晚。

假如你也跟我一樣渺茫，不知道天天給娃吃啥，這本書或許很適合你。

小島本日話題：你家娃最早吃輔食了嗎？

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