寶寶剛誕生的幾個月里，能吃的器材根基就只有母乳和配方奶粉。

當然而今配方奶的質量愈來愈高，然則在良多媽媽心里，配方奶照樣比不上母乳，是以產后乳汁分泌問題同樣成了良多媽媽在孕期就最早耽憂的工作。

其實，媽媽的這類耽憂確切有需要，由于孕期的一些不看成法切實其實會造成產后奶水不足。

就比以下邊這3個，媽媽在孕期就要留意規避。

穿過緊的內衣

從懷孕的那一刻最早，女性身體激素就會產生轉變，乳房也會隨之做出反映，好比乳腺細胞割裂加速、脂肪貯備增多等等，這些轉變都是在為哺乳做籌辦。

正常環境下，全部孕期內，媽媽的乳房會增大年夜兩個尺碼閣下，假如還穿之前通俗的內衣，乳腺發育不成避免地會遭到按捺，影響產后泌乳。

是以，媽媽在懷孕今后，一定要實時換上專業的哺乳文胸，包管乳腺健康發育。

營養攝取不均

幾近所有女性都知道，懷孕今后身體需要大年夜量營養，才能包管胎兒健康發育，然則并不是所有人在彌補營養的時刻都能做到均衡而充沛地攝取。

孕期飲食假如不均衡，好比沒有實時補鈣、攝取充沛優異卵白，就會造成產后奶水不足的問題。是以，孕期媽媽在飲食上不但要適合多吃，還要會吃。

整體上，準媽媽要遵守不偏食、不挑食的原則，別的在分歧的懷孕階段還要留意彌補分歧的營養，好比孕初期要實時補葉酸、孕中期胎兒器官發育較量快的時刻要適合多補鈣，孕晚期的時刻不要輕忽補鐵和補鋅等。

假如孕媽不知道該若何操作的話，最好主動咨詢大夫，他們會給你更專業的建議。

精神延續緊繃

人們常說“關心則亂”，這句話用來形容懷孕后的女性再適合不外了。

大年夜多半女性懷孕今后，城市產生各類各樣的耽憂、憂愁，孕初會耽憂流產，孕中會耽憂寶寶發育是不是健康，到快臨蓐的時刻還會耽憂分娩是不是順利，當然，耽憂產后母乳分泌不足也是個中一種。

這里要申飭孕媽的是，今朝已有研究剖明，孕期和哺乳期的精神壓力是致使產后奶水不足的主要緣由，所以，孕媽懷孕時期一定要學會排遣精神壓力，避免精神延續緊繃喔！

以上這3點就是孕期常見的可能致使產后奶水不足的緣由，希望能激起孕媽小心。