對良多家庭來講，孩子吃飯都是一個“垂老難”問題。

每到飯點就像干戈：追著喂、求著喂、夸著喂、逼著喂......

孩子潰逃，家長心累。

比來，在孩子吃飯難這個問題上，流行起了一個最終應對大年夜招，那就是——餓他一頓！

餓一頓不成？那就餓兩頓！包管餓的他饑不擇食，餐餐要飯吃。

甚至還有良多寶媽現身說法——論飯渣是若何釀成飯霸的：

看到這里，再躊躇不決的寶媽，估計都有些伎癢了！

但菌菌卻想喊一句：停！

不體會清楚緣由就餓孩子，就是在害他！

餓他，并不是萬能的

餓他，即所謂的「饑餓療法」——餓了想吃是本能，孩子不吃會餓，餓幾頓就會好好吃。

簡簡單單一句話，說服了無數寶媽。

但餓他，也不是盲目標餓啊！

孩子不吃飯的緣由有良多。

好比：孩子身體不舒適，或有疾病問題（如缺鋅、缺鐵）時，會呈現食欲不振；好比：孩子不是不愛吃飯，而是不愛好被強制吃飯；再好比：孩子多是純摯不愛好某種食物的天然味道。

不去尋覓背后的緣由，一刀切地餓孩子兩頓，除危險孩子身體、使孩子產生更嚴重的抵牾心理，沒有任何好處。

其實，「饑餓療法」不是不克不及用，而是要有選擇地用。

相對來講，它更適用于因孩子飲食習慣不好致使的吃飯難，如吃飯玩玩具、看電視、追喂、愛吃零食等。

想要恰本地履行「饑餓療法」，需要把握這3個小技術：

◆ 飯前做好商定

飯前跟孩子做好商定，示知孩子：

假如你不好好吃飯，中途餓了，也只能等到下一頓，沒有多余的飯菜可吃。

在吃飯的歷程當中，假如孩子不吃，或吃得少，家長可以再次跟他強調飯前商定，收羅他的定見后收走飯菜。

◆ 吃飯就是吃飯，不克不及干別的

對孩子來講，再好吃的飯菜，在玩具和電視眼前都死板無味。

心思都在玩具和動畫片上，怎樣可能好好吃飯？

飯前家長要把玩具收好，電視關失落，固定孩子就餐坐位，讓他清楚：吃飯的時候只能干一件事——吃飯。

與此同時，家長也要以身作則，放下手機，和孩子一路建筑吃飯的「典禮感」。

◆ 兩餐之間不要給零食

假如孩子沒有好好吃飯，那末在兩餐之間，即使他肚子餓了，也不要給他吃奶、零食和飲料。

孩子一定會哭鬧，但在哭鬧的歷程當中，他會清楚：不好好吃飯會挨餓，而挨餓的滋味不好受。

也可以或許轉移孩子留意力，好比帶孩子做游戲或戶外舉止，直到孩子逐漸養成好的飲食紀律和習慣。

在培養孩子飲食習慣的歷程當中，全家人要立場一致，不要吐露太多負面情感，要一向溫順而判斷。

碰著不克不及“餓他”的環境怎樣辦？

有可以餓他一頓的環境，當然也有不克不及簡單粗魯“餓他”的時刻。

這類時刻該怎樣辦呢？具體環境需要具體申明。

◆ 孩子胃口不小，只是挑食

再好吃的飯菜，吃多了也會膩。

孩子還小，能吃的食物和類型不多，有的家長為了圖省事兒，就逐日三餐，一周七天都是同一個菜單。

照如許的吃法，孩子怎會不“罷吃”？

除此之外，也有家長為了滿足孩子愛好，一旦發現孩子愛吃某樣食物，就一向做。

如許持久下去，不但可能使孩子攝取營養不均衡，還會讓孩子謝絕接管新食物。

怎樣辦？

①提早計劃孩子營養菜譜，包管食物種類多樣化。

②對孩子不愛好吃的食物，可考試考試變換烹調方式：如將食材切碎，將多種食物建造成包子或餃子等。

也可接納反復小分量供給，鼓動鼓勵孩子考試考試并實時賜與贊譽，不要強制喂食。

③跟孩子玩一些熟悉食物的游戲，讓孩子體會食物特點，增進對食物的愛好。

④鼓動鼓勵孩子參與家庭食物選擇和建造歷程，讓孩子體驗和熟悉各類食物的天然味道和質地。

◆ 孩子都能吃完，就是吃得慢、吃得亂

這類環境的不好好吃飯，并不是真的不好好吃飯。

對剛學會自立吃飯的孩子來講，吃得慢、吃得亂異常正常。

家長一定不要給孩子傳遞焦炙情感，甚至直接上手給孩子喂飯。

怎樣辦？

①假如孩子是嚼得慢，那就等等他，可以細嚼慢咽但不克不及稽遲，最好在30分鐘內吃完。

②假如孩子是手指不天真，影響了吃飯速度，那平常平凡可以進行一些邃密化動作演習。

可以陪寶寶玩一些下手游戲，如搭積木、搭小套筒等。

先給寶寶做示范，示知他：“我們來搭一個高樓。”然后讓寶寶模擬。

也可教寶寶將鉛筆插入筆筒內，最早用大年夜口的筆筒，逐漸教他學會插入小口的筆筒，或插入僅可插一支筆的筆座。

漸漸提高孩子手指的天真性和正確性。

◆ 孩子胃口小

當吃飯和長高、變壯聯系在一路時，家長就輕易變得焦炙。

但一個小孩子能吃多少呢？我們不要拿我們成人的飯量去要求孩子。

孩子可以自立地去感到感染餓和飽，要讓孩子本身去決意吃多少。

只要孩子各項指標發育正常，家長就沒需要過度焦炙耽憂。

怎樣辦？

①把勺子還給孩子，把筷子還給孩子，把吃飯的權利還給孩子。

②飯前1小時和飯后1小時，不要給孩子零食，給寶寶留出吃正餐的肚子。

加餐以奶類、生果為主，且分量不要過量，薯片餅干等高熱量零食適合少吃。

不管是大年夜人照樣孩子，沒有人不需要食物。

孩子不愛吃飯，那背后一定有緣由：不舒適？飯菜不合口味？抑或還不餓？

簡單粗魯地餓他，不切磋背后緣由呵他，除危險孩子的身體、心靈，沒有任何好處。

愿每位怙恃都不再焦炙，把吃飯的主動權還給孩子。