小李身型較為瘦，從剛生寶寶剛開始，家婆就一直絮叨說小李的奶水營養成分不足，寶寶吃不太好，盡管小李不那么覺得，但以便消除家婆的顧慮，還是決策到醫院門診去檢驗一下。去醫院，醫師卻告知小李和家人，實際上檢驗實際意義并不大，由于現階段并沒有統一有效的規范來判斷母乳品質優劣，只不過是，平常寶寶喝奶之后，若出現睡不穩定、經常又哭又鬧的狀況，那么就有可能表明媽媽母乳品質不大好。既然這樣，媽媽如何做才可以確保寶寶吃到高品質母乳呢？

手動吸奶器吸出來后奶

堅信許多 媽媽都了解，母乳分成前奶和后奶，二者帶有的主要成分各有不同，后奶中帶有大量的人體脂肪和蛋白，對寶寶發展一樣關鍵。但寶寶的胃口比較有限，而媽媽又一直2個胸部更替喂母乳，寶寶就非常容易錯過了高營養成分的后奶，那樣就變向地造成 了母乳品質不太好的難題。實際上，媽媽只必須用手動吸奶器把后奶抽出來再來養寶寶就可以非常好處理這個問題了。

留意補充維生素

不容置疑，媽媽哺乳期間的飲食搭配會危害奶水的營養元素，因而要想寶寶能吃到更高品質的母乳，媽媽一定要留意補充維生素喔。糖分是身體關鍵的發熱量

防止過度勞累

媽媽假如歇息不夠，身體過度疲倦，分泌乳汁量便會降低。分泌乳汁不夠，寶寶當然就吃不上高品質的母乳了！因此 ，就算媽媽在哺乳期間也要再次工作，還要盡可能維持充裕的歇息，防止過度勞累。媽媽夜里最好是不要熬夜，此外還能夠適度提升午休時間，工作中期內假如太累了，何不短暫性瞇上數分鐘，修復一下活力再工作中。

此外，媽媽的奶水品質還與心態擁有 密切相關。媽媽焦慮不安、焦慮情緒、抑郁的心態會立即危害身體乳泌素的代謝，造成 奶水量降低，還會繼續危害奶水品質。因此 ，媽媽在哺乳期假如覺得心煩、工作壓力，一定要多和家人、盆友溝通交流，立即把消極情緒調整情緒出來，以防危害母乳品質，傷害寶寶身心健康。

總而言之，母乳是認可的對寶寶發展最有益的食材，因此 以便讓寶寶品嘗到更高品質的母乳，媽媽何不試一下上面這幾類方式 吧！