以便維護小孩的身心健康，寶媽媽們也是操碎了心，殊不知實際一直和理想化有一定差別，許多 難題，并并不是操足了心就能處理。

小孩不喜歡用餐、營養欠佳、脾胃不和，基本上是家家戶戶都是有的難題，盡管看起來是瑣事，可一旦危害小孩成長發育，便是不可以忽略的大事兒。

許多 寶媽媽一股腦兒地給孩子吃進補的食物，卻違反了小孩生長發育的規律性，一些食物看起來大補，其實傷脾胃、難消化吸收，別再給娃添麻煩了。

四類食物看起來“進補”，其實不容易消化吸收還傷脾胃

隔壁鄰居楊姐家的孩子小胖子，2020年5歲了。為什么叫“小胖子”呢？由于小寶貝看起來肉乎乎的，性情也十分憨厚老實，非常惹人喜愛，大家都叫他小胖子。

別以為小胖子比同年齡人要胖一些，人體卻并不健壯，基本上每到轉季必發燒感冒，平常進食也一直腸胃不舒服、消化不好。

楊姐由于小胖子的健康問題日了許多 心，還常常找方式去弄一些大補的食物給小胖子吃。

前幾日，楊姐不清楚從哪里黑市交易買來一條山參，燉在老母雞湯里要給小胖子補營養，還非讓小胖子吞掉山參。結果小胖子只吃完兩口，就剛開始出鼻血，把楊姐了嚇了一跳。

像山參、野生靈芝這類“大補”的食物，實質上實際上是一種中藥材，就是這樣輕率地給孩子吃，不但無利，乃至還很有可能危害身心健康。

像那樣看起來進補其實危害的食物，許多 寶媽媽仍在不辭勞苦地哄娃吃。這類食物確實很損害脾胃，寶媽媽們千萬別“坑娃”了。

“假進補”的食物，盡量避免給娃吃

四類“假進補”的食物，盡可能不要吃或少吃，確實很損害脾胃。

1. 山參、野生靈芝等大補的東西

這類食物是數千年廣為流傳出來的滋補品，也是大家所認可的“大補食物”，卻并不宜給小朋友吃。

這類滋補品更合適給孱弱的老人補身體，小朋友吃完反倒損害脾胃，不好身心健康。

2. 老母雞湯泡飯

雞脯肉能夠說成一種價廉物美的食物，尤其是在這個豬肉的價格飛漲的環節，雞脯肉也是葷腥的極佳挑選了。老母雞湯美味可口，許多 父母都喜愛給孩子吃。

可是在喝粥的情況下，別忘記把肉也一起吞掉，湯里的人體脂肪、漂呤較為高，蛋白卻都會肉里。盡管老母雞湯味兒好，可是營養還是不如肉的。

相近的也有魚頭湯、骨頭湯，湯的味兒的確非常好，可是從營養上看來，最好是還是立即吃葷。

▼ 必須留意：

許多 父母喜愛給孩子吃湯泡飯，鮮美的湯里一起不但沒有什么營養，湯泡飯還會繼續造成米粒發滑，小孩難以咬合，只有囫圇吞棗，這也會給胃腸產生消化吸收上的工作壓力。

3. 各種各樣乳飲料

大家都了解牛乳是蛋白和鈣的高品質

乳健康飲品、乳飲料這類食物之中，牛乳的占有率不夠30%，營養很少，多的是各種各樣食用香料、防腐劑，小孩喝醉了并不健康。

4. 含鹽度過高的食物

以往大家都說“不要吃鹽沒力氣”，覺得不足咸的食物吃起來不僅沒味兒，都還沒營養，這類念頭并不合理。

尤其是小朋友，腎功能遠不如成年人，攝取過多的鹽份會提升內臟器官的壓力，還會繼續提升之后患血壓高的風險性。

小孩胃腸孱弱，保養脾胃記牢三件事

◆ 少喝湯

一碗稀面糊糊的小米粥，看起來營養，但是90%之上全是水，其他的成份也只是是稀缺的糖分，沒法出示小孩生長發育必須的營養。

當小孩出現拉肚子、胃腸炎等難題，能夠有時候吃吃幾頓粥，可是不可以借助長期性喝湯來“健脾養胃”。

◆ 多用餐

粥由于營養相對密度低，消化吸收的速率十分快，長期性喝湯反倒非常容易減少胃腸的消化吸收作用。因而等胃腸炎轉好的情況下，就必須盡早吃米飯了。

◆ 補充營養元素

真實健脾養胃的營養原素，并并不是帶著稀少糖分的小米粥，只是含有維他命的蔬菜水果。平常多給孩子吃蔬菜和新鮮水果，能夠協助保養脾胃。

肉類食品食物必須和蔬菜水果配搭烹制，肉的量不必超過蔬菜水果。另外盡量避免給娃吃油炸食物，防止攝取過多的飽和脂肪。

俗話說：“人是鐵，食為天。”大家每日必須與飯食相處，飲食搭配的健康是不容忽視的大事兒。小孩的人體生長發育，也是離不了有效的營養配搭。