俗話(huà)說(shuō)得好“春生夏長(zhǎng)”。

寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也備受周期性的危害，夏秋季寶寶的基礎(chǔ)代謝更快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收運(yùn)用也會(huì)提高。

世衛(wèi)組織的科學(xué)研究證實(shí)：每一年夏秋季的長(zhǎng)高速運(yùn)行顯著比冬季到來(lái)更快，大概是秋季的2-2.5倍。

盡管初春早已過(guò)去，但夏季依然是寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育“金子期”，媽媽們還不趕快把握住這尾巴，給寶寶好好地“來(lái)補(bǔ)”！

自然也不可以瞎補(bǔ)，還是得先從日常飲食著手。

平常我一直在注重要飲食搭配平衡，但這并不意味著一定要吃得多。吃得豐富多彩才算是關(guān)鍵點(diǎn)，谷類(lèi)類(lèi)、肉蛋奶、淡水魚(yú)、蔬菜水果必須吃到，充足填補(bǔ)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和蛋白，自然也不要忘記了填補(bǔ)維他命D。

媽媽們要了解，全世界沒(méi)有一切哪樣單一的食材就可以考慮身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的要求，吃得豐富多彩才算是確保營(yíng)養(yǎng)成分充裕、長(zhǎng)高個(gè)的基本！

今日做的這道豬肉玉米餅看起來(lái)簡(jiǎn)易，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)成分非凡。豬肉含有豐富多彩的蛋白，另外又有補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅“權(quán)威專(zhuān)家”——乳酪的扶持，同時(shí)進(jìn)行，能合理推動(dòng)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

我一直在豬肉中加上了馬鈴薯，馬鈴薯輾壓搗爛后綿滑的口味減輕了豬肉會(huì)柴的難題，寶寶一定超喜歡！

菜譜名字：豬肉玉米餅

參照個(gè)月：12M

1、提前準(zhǔn)備食物：馬鈴薯：35克，豬里脊肉：25克，全蛋液：25克，紅蘿卜汁：74克，高筋粉：200克，馬蘇里拉乳酪碎：8克

2、土豆切丁，放進(jìn)夾層玻璃蒸盤(pán)，電飯鍋挑選“蒸蔬菜”作用，時(shí)間設(shè)置為二十分鐘，按“起動(dòng)”鍵。

3、蒸熟的馬鈴薯輾壓搗爛。

4、豬里脊肉切片，攪肉杯里倒入豬里脊肉塊和10克蔥姜水。攪弄成泥。

蔥姜水有非常好的除腥功效。蔥段、生姜片放進(jìn)碗中，倒入沸水侵泡二十分鐘，晾涼后便是蔥姜水啦~

5、豬里脊肉泥中倒入紫薯泥、乳酪碎和全蛋液，攪拌均勻。

6、面條機(jī)中倒入高筋粉，鎖上，挑選“手動(dòng)式面”，再選擇“蔬菜面條”作用，按“起動(dòng)”鍵。

7、面條機(jī)開(kāi)始工作后，慢慢倒入紅蘿卜汁，不一會(huì)兒餃子皮就出去啦~

8、用水餃切圓器刻好餃子皮。

9、再用搟面棍搟薄。

10、餃子皮上面一勺豬肉紫薯泥，刮平，再蓋上另一片餃子皮。

11、炒菜鍋中刷一層薄薄油，先后放進(jìn)玉米餅，低火煎四分鐘。

12、倒入40克冷水，蓋上蓋子，燜煎十分鐘。

13、切割成勻稱(chēng)的4一小塊。

一盤(pán)肉味濃厚的豬肉玉米餅就做了啦~滑嫩的表皮，鮮美的豬肉餡，再擠上一些自制番茄醬，別以為它長(zhǎng)得平平常常，要是吃上一塊，便會(huì)瘋狂的愛(ài)上這一味兒！也有一點(diǎn)，媽媽們還可以將寶寶不喜歡的蔬菜水果藏進(jìn)肉里，肯定功能強(qiáng)大！

【加上要點(diǎn)】

●不必要的餃子皮能夠放電冰箱密封性?xún)?chǔ)存，2天內(nèi)吃了。

●燜煎的情況下假如水份收做了能夠再小量加一些水。

【專(zhuān)業(yè)知識(shí)拓寬】

要想寶寶長(zhǎng)得高，除開(kāi)飲食搭配，下邊4點(diǎn)也很重要！

●充足的睡眠：兒童生長(zhǎng)激素關(guān)鍵在晚上進(jìn)到深層次睡眠質(zhì)量后代謝，因此要想長(zhǎng)得高，務(wù)必有一個(gè)好睡眠質(zhì)量。

●加強(qiáng)鍛煉：適度的健身運(yùn)動(dòng)有利于骨骼生長(zhǎng)，刺激性?xún)和L(zhǎng)激素釋放出來(lái)。

●操縱休重，回絕肥胖癥：研究表明，肥胖人群的兒童生長(zhǎng)激素水準(zhǔn)較低，因此假如寶寶過(guò)于肥胖得話(huà)，一定要適度操縱。

●避免“揠苗助長(zhǎng)”：實(shí)際上許多 情況下全是“我媽媽感覺(jué)我矮”，媽媽們不必隨便盲目攀比，看到另一家小孩長(zhǎng)得越高越瞎補(bǔ)，要是小孩身高與體重在一切正常范疇內(nèi)就不必?fù)?dān)心。