許多 媽媽都只關注寶寶每日吃進去是多少，卻通常忽視了這種營養成分究竟有木有被非常好地消化吸收運用。

媽媽們要了解，假如營養成分不可以被合理消化吸收，那么你每頓飯配搭得再細致全是消耗。這也是許多 媽媽常常覺得疑惑的一個難題——光吃不漲個。

要想寶寶營養成分消化吸收好，腸胃一定要好！腸胃一旦損傷，消化吸收作用當然弱了，營養成分的消化吸收也就達不上理想化中的實際效果了。

寶寶腸胃的身心健康，重要還是得從日常飲食著手。

最先要給寶寶自小培養一個優良的飲食結構，不挑食，那樣才可以確保營養成分攝取可以平衡；次之要少吃一些非常容易危害腸胃健康的食物，例如生冷食物、油膩感的食材。

除開之上2點，平常在日常飲食中，能夠 多給寶寶加上一些有健脾開胃、易于消化的食材，像小米手機、山藥、冬瓜全是很非常好的挑選！

今日我也用山藥來做一道點心。山藥算作大家菜譜中出場率最大的食物之一了，它的木薯淀粉成分豐富多彩，即便用來當做正餐也非常好。

但是單吃山藥沒有什么味兒，今天我用紅豆來和山藥配搭，美味又簡單。尺寸也恰好合適寶寶自身拿著吃，協助寶寶補充維生素的另外還能鍛練眼手口的協調性。

菜譜名字：山藥紅豆糕

參照個月：12M

1、提前準備食物：紅小豆：20克，鐵棒山藥：70克

山藥中有粘液蛋白質，媽媽們解決的情況下最好是戴上膠手套，以防皮膚過敏。

2、紅小豆放進冷水中，侵泡12小時。

3、侵泡好的紅小豆放進鍋中，倒進60克冷水，低火煮40分鐘，煮開就可以。

4、山藥切段兒。

5、涼水上炒鍋，火災蒸二十分鐘。

6、蒸熟的山藥輾壓搗爛。

7、山藥泥中添加煮開的紅小豆，攪拌均勻。

8、撕一張保鮮袋鋪在砧板上，取一勺山藥紅豆泥放進磨具中，刮平表層。

9、出模。

一盤美味可口的山藥紅豆泥就做了啦！咬一口，山藥的細致再加紅豆的滑嫩，滿口香甜，肯定有了你出乎意料的意外驚喜，從外觀設計看也有一些冰淇淋的含意~即使沒放糖，寶寶也一定舔一舔手指頭吃僅僅！

【加上要點】

●家中沒有磨具的媽媽能夠 立即用力搞出要想的樣子。

●煮紅小豆的情況下與水的占比為1:3。

【專業知識拓寬】

那麼應當怎樣培養優良的飲食結構呢？

●應當逐漸塑造寶寶定時執行指定用餐的觀念，不必吃太多零食。

●不必給寶寶吃太多，媽媽們要遵照少食多餐的有效飼養標準。

●盡量避免吃或不要吃高熱量食物、高脂、高糖份的食材。