孩子能有一個(gè)理想化的個(gè)子，是每一位父母的心愿，尤其是一些本身個(gè)子不理想化的爸爸媽媽。朋友小韓也是那樣，以便給女兒補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，每日?qǐng)?jiān)持不懈讓女兒喝純牛奶，吃蝦米皮，哪些補(bǔ)鈣吃什么。

近期，小韓發(fā)覺(jué)女兒個(gè)子比同年齡人矮了許多，掉下的牙也一拖再拖沒(méi)有長(zhǎng)出去，他猜疑女兒是否生什么病了。因此，他決策帶女兒到醫(yī)院做一個(gè)詳盡的查驗(yàn)。查驗(yàn)結(jié)果出去后，檢查報(bào)告確實(shí)讓小韓嚇了一跳，上邊白底黑字寫(xiě)著“缺鈣”兩字。自身本來(lái)每天給女兒補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，如何還會(huì)缺鈣呢？這到底是如何一件事情呢？

“醫(yī)師，是否搞錯(cuò)了啊，我女兒每日都是牛乳，吃蝦米皮，應(yīng)當(dāng)不容易有缺鈣的難題啊？”小玥疑惑地咨詢醫(yī)生。

醫(yī)師看了看他女兒說(shuō)：”是不是你常常冒虛汗，腿還經(jīng)常抽筋，睡覺(jué)還會(huì)嚇醒?。俊?/p>

女兒沒(méi)講話，僅僅點(diǎn)了點(diǎn)點(diǎn)頭。

醫(yī)師然后說(shuō)：“無(wú)論孩子吃完是多少鈣，假如孩子對(duì)鈣的消化率是0，吃再多的鈣也不起作用。食物中的鈣并不可以被身體立即消化吸收，必須依靠維他命D。假如孩子非常少健身運(yùn)動(dòng)，觸碰太陽(yáng)，身體的維他命D欠缺就會(huì)造成缺鈣。此外，也有一些食物也會(huì)抑止鈣的消化吸收。“

普遍的“偷鈣”食物有什么？

1、帶有鹽酸的蔬菜水果

越發(fā)重視營(yíng)養(yǎng)成分的父母，越發(fā)了解綠葉蔬菜的必要性。可是，一些綠葉蔬菜中帶有較多的鹽酸，鹽酸會(huì)與食物中的鈣融合產(chǎn)生不容易溶解的鈣鹽。常見(jiàn)的蔬菜有西蘭花、窩筍、芹菜等蔬菜水果，提議烹制前要開(kāi)水焯一下，就可以除掉很多的鹽酸了。

2、吃鹽過(guò)多

我們中國(guó)人大部分全是缺鈣身體素質(zhì)，關(guān)鍵緣故便是口重，吃鹽太多了。鹽往往會(huì)出現(xiàn)鹽味，是由于帶有較多的鈉元素。研究發(fā)現(xiàn)，每吃6克的鹽，身體中就會(huì)有40到60mg的鈣隨尿里排出來(lái)。

3、高植物油脂的食物

許多孩子都難以抗拒肉的誘惑，尤其是一些韓式炸雞、石鍋魚(yú)、炭火烤肉等食物。這種食物中帶有很多的植物油脂，身體的磷元素就會(huì)超標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)孩子身體的磷和鈣的占比超出10:1后，就會(huì)把鈣“擠”出來(lái)。

4、汽水

成人常常喝的汽水，因?yàn)樘鹚岬目谖?，孩子喝上一口就無(wú)法戒除了。汽水中的碳酸根正離子會(huì)與鈉離子融合，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)就會(huì)在腸胃沉定，最終排出來(lái)身體之外。

5、現(xiàn)磨咖啡類食物

奶茶店、朱古力等可樂(lè)果類的食物中帶有很多的咖啡堿，會(huì)提升孩子的小便量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也會(huì)伴隨著尿里被弄出身體之外。

聽(tīng)見(jiàn)這兒，小韓總算如夢(mèng)初醒：女兒每日吃完那么多含鈣量的食物，又由于吃完許多“偷鈣”的食物，基本上沒(méi)有是多少鈣被孩子消化吸收，因此 才造成的缺鈣。

最終，我覺(jué)得給諸位父母建議，不必以便孩子長(zhǎng)個(gè)子而盲目跟風(fēng)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。鈣并不是補(bǔ)得愈多愈好，過(guò)多補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅不僅起不上提高的功效，反倒還會(huì)造成嚴(yán)重便秘，影響鋅、鐵、鎂元素的消化吸收。以便長(zhǎng)個(gè)子，危害孩子大腦發(fā)育，免不了有點(diǎn)兒因小失大。