近期，日本奧運會公布延遲時間舉辦，全世界都吃驚了，

此生還能見到夏季奧運會在單數年舉辦？

殊不知，菌菌的點并不是取決于夏季奧運會是不是延遲。

只是取決于，那么我簡直看不見使者出門了？

石原里美女性，您笑起來可真好看。

見到這兒，有木有和菌菌一樣好奇心的：

為何？為何女星看上去全是那麼的年青，笑起來都那麼漂亮呢？

→膠原蛋白！！！

膠原蛋白也算作美容護膚界的“網紅鼻祖”了，一路火到現在。

最先我們要解釋一下what is膠原蛋白：

（膠原蛋白是小動物身體各結蹄體細胞外空隙的關鍵結構蛋白，其實質便是一種蛋白質，存有于小動物的人體骨骼、肌膚等機構中，是結蹄（通俗化點便是皮、筋、肋軟骨乃至毛細血管這種物品）的關鍵構成部分。）

行了，大伙兒將會也不明白。

小結一句話：人的肌膚70%全是膠原蛋白，他們在牛皮中起著保持延展性、維持水份的功效。

伴隨著年紀的提高（二十歲之后），膠原蛋白的生成量逐漸降低，流失速率卻保持不會改變乃至更快，因此膠原蛋白的總含量也就越來越低。

尤其是三十歲之后的女性，膠原蛋白含量出現“斷崖式”的降低！

那應該怎么辦呢？（被“訓話”的漂亮小姐姐們在線咨詢）

絕大多數的人，都是挑選：

——吃。

內服膠原蛋白究竟能否延緩衰老

1.膠原蛋白的食療

咱我們中國人信仰的一直是“吃哪里補哪里”！

吃腦花補頭腦，吃豬蹄補肌膚。

民俗有很多填補膠原蛋白的叫法，例如啃大豬蹄子，便是許多 女士不可置否的填補膠原蛋白的好方法。

確實這般嗎？

實際上，豬腳中的膠原蛋白含量，并沒有想像中的那么多，只存有于豬腳的表皮，而外皮之中是很多的人體脂肪

那麼一點點的膠原蛋白能否被消化吸收運用還我也不知道。

可是很多的人體脂肪會給你先胖起來它是確實！

（照片

當然，人體脂肪對肌膚也是有一定益處的，滋養肌膚啥的。

因此，常吃豬蹄覺得自身肌膚變滑了倒并不是幻覺，只不過是那不是膠原蛋白的功效

只是攝取的人體脂肪而已......

2.膠原蛋白的保健產品

談起這一膠原蛋白保健產品，風確實是太大！

菌菌順手去淘寶搜過一下，出去一大堆：

熱賣98萬桶，確實嚇住我了！

大家都那么富有嗎！（貧困的我一臉懵逼）

目前市面上各種膠原蛋白商品，廣告宣傳語一個比一個吹的超好聽。

不管店家如何吹，我們要搞清楚的是：

即然是蛋白質，那就需要遵照消化道對蛋白質的“分配”--溶解。

（內服的蛋白質下落在胃里，會由胃中的PH值1.5的胃液徹底破碎；然后，裁切酶胃蛋白酶會將這種蛋白質碎渣剪得更碎；隨后蛋白質殘片從胃里進到結腸，這里，由肝脹噴出很多的消化酶，會與來源于結腸黏膜體細胞的溶解酶一起生產加工破碎蛋白質殘片，直至剩余礦酸的碳水化合物，會經過裝卸工遷移到血夜中去。）

消化道溜一圈，最后物質只剩余碳水化合物和活性多肽，隨后碳水化合物和活性多肽再歷經血夜送至身體的各位置體細胞。

身體會依據本身要求再次拼裝這種“殘片”（碳水化合物、活性多肽），生成新的蛋白質。

對于新的蛋白質會送到哪去？

只有說送入肌膚的概率十分迷茫。

過多服食膠原蛋白有木有負作用（填補信息內容）

也有，不清楚大伙兒有木有關心過大牌明星張雨琦。

她以前就在小X書本上發表一篇文章，覺得服食膠原蛋白保健產品造成她腿上長了皮下脂肪瘤。

咱先不用說這皮下脂肪瘤關不關膠原蛋白的事情。

可是，身體自身沒法存儲過多的碳水化合物，它是一定的。

過多的蛋白質攝取后溶解的碳水化合物，會脫下羥基變成別的方式耗費或是存儲。

而脫下的羥基絕大多數會經過腎臟功能排出來身體之外，如長期性攝取蛋白質超額，還會對腎臟功能有一定的承擔。

小結：膠原蛋白滋補品不確定性會造成皮下脂肪瘤，但確實將會會導致身體負作用，如腎臟功能承擔。

即然食療和保健產品針對填補膠原蛋白的功效都寥寥無幾，那有沒有什么好方法嗎？

如何改進膠原蛋白的流失

1. 在生活上

這一真的是老調重彈了！

忌煙戒煙戒酒

酒煙都將會造成蛋白質轉性，喪失特異性，所以說抽煙喝酒老得快是有根據的。

維持健身運動

看一看有哪家男星，女星不健身運動的？

陳意涵去《花少》那麼艱辛，每天早上也要每天跑步。

看一下別人的肌膚情況，四十歲了，依然猶如年青女孩！

早起早睡

經常熬夜確實不太好！！！（關鍵的事兒說三遍！）

緣故是什么？

經常熬夜是會加快膠原蛋白的流失的，并且經常熬夜時膠原蛋白流失的速率是平常一切正常狀況下的3-5倍，因此要想鎖定膠原蛋白，最先就需要戒除經常熬夜。

2.肌膚護理方式

防曬隔離

任何時刻必須涂防曬隔離！（即便是陰雨天還是在家里）

紫外光會導致膠原蛋白的流失，務必要將防曬隔離保證位！

（《偽裝者》女主角宋軼在某綜藝節目上共享了自身的防曬隔離意識）

保濕補水

平常要搞好保濕補水工作中，避免表皮層少水造成膠原蛋白化學纖維破裂。

多敷保濕補水型補水面膜，潤膚水這類的。

抗糖

過多的糖分攝取會導致膠原蛋白的轉性。

27歲之后，就必須有心換為抗糖，抗氧化性的精粹保濕霜了。

（PS：也要配搭飲食搭配，降低糖分的過多攝取）

結束語：

伴隨著年紀的提高，膠原蛋白也會跟隨流失，它是一切正常的狀況。

大伙兒一定要理性的對待容貌這次事情。

所有人都是衰老，再傾國傾城的仙子也逃不出地球引力的“魔掌”。

表面雖然很重要，但菌菌堅信，留到最終，最吸引人的，

一定就是你強勁的氣質和豐富多彩的內心世界！

追求美麗的另外，也請大伙兒別忘記本質的修習！