睡覺前，最好是別給寶寶吃這6類食物，危害睡眠，還不好發育

深度睡眠，針對寶寶而言是十分關鍵的。由于寶寶的快樂成長，無論是人的大腦發育，還是長高，全是在入睡中進行的。

大家常說，新生嬰兒寶寶，一天一個樣，每日常有新轉變，為何新生嬰兒寶寶可以成才那么快速呢？這與寶寶睡眠時間離不開的，寶寶人體的迅速發育，必須寶寶多入睡，只能在睡覺的時候，兒童生長激素的代謝才會更為充沛，這也是為什么新生嬰兒寶寶基本上全是在入睡中渡過的緣故。

以便寶寶可以盡快發育，除開給寶寶出示優良的睡眠質量自然環境，在飲食搭配層面，也是必須留意的。在寶寶睡覺前，最好是不必給寶寶吃這6類危害寶寶睡眠的食物，你了解么？

腹脹的食物

在人們的日常飲食中，有一些腹脹的食物，例如紅薯、豆槳、苞米、栗子等，全是腹脹類食物。這種食物，成年人吃多了，都是脹氣，讓肚子疼。針對胃腸都還沒發育徹底的寶寶而言，就更必須留意，少吃這類食物，尤其是夜里睡覺前，最好是不必吃腹脹類食物了。要不然非常容易便會危害寶寶睡眠品質的，寶寶肚子脹氣，難受，睡眠又為什么會好呢？

寶寶睡不好覺，那麼針對寶寶的身心健康發育，也也有挺大危害的。

甜品

生日蛋糕、冰淇淋、糖塊等甜品，是寶寶們都喜歡吃的食物，可是這種食物，卻不宜在睡覺前給寶寶吃，由于這種食物糖份高，夜里睡覺前吃甜食，人體消化吸收溶解不上這種糖份，便會沉積在人體中，產生人體脂肪，造成 寶寶休重過胖，寶寶肥胖癥，并不是什么好事，非常容易出現一系列肥胖癥病癥。

除此之外，寶寶睡覺前吃甜食得話，也是非常容易危害寶寶門牙發育，提升寶寶長蛀牙的概率，寶寶牙齒縫隙大了，食欲又為什么會好呢？

高熱量食物食物

牛乳雖好，可是也必須留意區別，如果是脫脂牛奶等高熱量食物食物，最好是不要在睡覺前給寶寶喝過，由于這種食物，發熱量較高，會提升寶寶胃腸消化吸收承擔。寶寶睡覺的情況下，寶寶胃腸依然在不斷地工作中，它是會 危害寶寶睡眠品質的，而且還會繼續提升寶寶肥胖癥的概率。

因而，以便寶寶睡覺前，有一個優良的睡眠質量，最好是不必給寶寶吃高熱量食物食物，假如以便提升寶寶睡眠品質，要喝些牛乳，也最好是給寶寶喝低脂牛奶或是低脂牛奶為宜。

補鈣補鋅的食物

寶寶的個子發育，大多數全是產生在寶寶睡覺的情況下，因而，一些爸爸媽媽將會會覺得，在寶寶睡覺前，給寶寶吃一些補鈣補鋅的食物，更有益于寶寶個子發育。實際上它是錯過了的。

由于睡覺前給寶寶吃許多補鈣補鋅的食物，不但會提升寶寶腎臟功能的承擔，還會繼續由于優質蛋白質溶解后，非常容易沉積在腎臟功能和尿道口中，產生尿結石，不利寶寶的身心健康發育。

喝水過多

寶寶睡眠時間長，寶媽媽們將會會擔憂寶寶長期不喝水，會口干，就將會會讓寶寶睡覺前飲水?？墒悄菢拥淖鞣?，卻有挺大缺點。最先便是寶寶睡覺前，喝水過多，非常容易造成 寶寶小便增加，深夜遺尿，或是起來小便后，就不易再度入眠了。進而危害寶寶的睡眠。

因而，在寶寶睡覺前，最好是不必讓寶寶喝過多水。只是應當挑選在寶寶睡覺前一個鐘頭，就要寶寶適當飲水。

鹽份過高的零食

針對寶寶而言，飲食搭配應當以口味淡為宜，假如食物鹽份過多，便會提升寶寶腎臟功能承擔，進而危害腎臟功能的基礎代謝，不利寶寶腎臟功能身心健康發育。另外也會危害寶寶睡眠品質。

因而，在寶寶睡覺前，最好是不必給寶寶吃太多零食，因而，飲食搭配中，并不是糖份過高，便是鹽分過高，這種全是不利寶寶身心健康發育，及其會危害寶寶睡眠品質的。

假如家里也擁有小寶寶，那麼在寶寶睡覺前，一定要留意，別給寶寶吃之上6類危害寶寶睡眠品質的食物，你是不是有沒有中招了呢？

※ 閱讀感悟：張女人育兒教育，從業育兒教育工作中10多年，家里有兩個調皮鬼。多服務平臺賬戶同名的，高品質育兒教育行業原原創者，潛心共享科學研究育兒常識，與寶寶一起身心健康健康成長。假如你一直在育兒教育道上有哪些疑惑，能夠 關注我。