一日之計取決于晨，大部分家長針對孩子的規定全是“早起早睡”，當然，早睡早起不一定能操縱得了，早上還是找邦企的——孩子不了，就把他叫起來嘛！

殊不知，小蘭媽媽的作法卻和大部分家長不一樣，她一項認為讓孩子多睡一會兒，要是確保不危害早飯、洗漱間、去授課，小蘭媽媽就不容易讓閨女起過早，乃至早上起來煮飯時都是關好女兒屋子的門和廚房推拉門，盡可能不叫醒她。

當盆友問及她如何不許孩子盡早起，小蘭媽媽僅僅傻笑著說，“延誤起也不會誤事，孩子已經長個子，多歇息一會兒挺不錯的?！?/p>

實際上，小蘭媽媽的作法是很有些道理的，孩子身體的兒童生長激素多在21:00-1:00和5:00-7:00代謝，早晨的時間實際上更是孩子生長激素分泌的一個高峰時段。

假如孩子在這里2個生長激素分泌高峰時段并沒有處在睡眠情況，那麼便會錯過了兒童生長激素很多代謝的“收益”，個子生長發育還要遭受不良影響。

如今的孩子們升學壓力較為大，大部分情況下夜里都無法睡得過早，但家長至少還是可以讓孩子在早上多睡一會兒的。

假如孩子在早上都不可以多睡，醒來時間早于這一點，個子將會要被同年齡人超10cm，家長可別疏忽了。

太早醒來帶來孩子的傷害還不僅在生長激素分泌的狀況上，孩子起得過早、睡眠不夠，精神面貌也會受影響，將會一上午都無精打采，反倒危害學習興趣。

家長應當給孩子出示優良的睡眠自然環境，讓孩子可以得到充裕睡眠，推動生長激素分泌。

除此之外，家長還能夠根據讓孩子餐后適度健身運動、踮腳慢跑、填補鈣鋅化學物質來推動身體生長激素分泌，進而促進個子成才。

美國有研究所發覺，常常參加體育競賽的孩子廣泛比不報名參加體育競賽的孩子高4-8厘米上下。

踮腳慢跑可以刺激性孩子足部穴位，推動孩子生長激素分泌，除此之外，懸垂舉腿、跳起縱跳摸高也是非常好的鍛煉動作。

家長必須需注意的是，給與孩子優良的睡眠自然環境，不但是在物理學上的，也是要精神世界的，要讓孩子在臨睡前維持愉快的情緒，不可以工作壓力過大、不可以心煩焦慮，但也不必讓孩子在臨睡前過多興奮。

假如孩子情緒興奮很長時間不可以入眠，家長能夠 考慮到在孩子睡眠自然環境中為孩子播發推動睡眠的歌曲，讓孩子可以睡得更為舒適安逸。