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作者:上海月嫂 http://www.667997.com/ 相關: 時間:2020-09-21
很多女性在自然流產或意外流產后,都沒有坐小月子的意識。通常是休息幾天便開始馬不停蹄的工作,殊不知流產后沒坐好小月子,則身體健康可能由此走下坡而留下一些難纏的“月子病”。常常會出現如腰酸、經痛、經前腹瀉、白帶多等經前癥候群出現,或造成習慣性流產,甚至會嚴重到不易受孕的癥狀。
關于小月子要坐多久的問題,上海月嫂提醒你流產后如果是懷孕周數小于13周的女性,要坐至少半個月的小月子護理。如果是女性身體體質偏虛弱,建議休息一個月。
那怎么坐小月子不落毛病呢?看看上海月嫂怎么說:
1、坐小月子要注意休息好
流產后應該休息兩周,坐小月子的頭三天最好是臥床休息3天,不要從事體力勞動,不要觸冷水。人流后子宮不可避免受到一定的損傷,需要一個月左右的時間才能復原。一定要注意生活有規律,一定要保證每天有8小時的睡眠時間,不要老是心情憂郁,睡不好覺。
2、飲食上注意加強營養
流產后也應重視營養飲食的補給,這一點非常的重要。這樣才能增強機體對疾病的抵抗力,促進受傷器官的早日修復。
坐小月子期間建議多吃魚、瘦肉、蛋、蔬菜、豆類以及蛋白質豐富的食物,以促進身體早日康復。尤其要補充足夠的鐵,消除貧血癥狀。
注意:這一期間,盡量不要吃或少吃生冷、油膩,辛辣以及有刺激性的食物。
3、小月子期間注意避孕
在手術后,卵巢一般都會在1個月左右的時候恢復排卵,所以要注意做好避孕。所以,在意外懷孕手術之后,只要想要恢復性生活,就必須比以往更加強避孕措施,也可以在醫生的指導下進行合適的避孕或者選擇絕育,以便防止再次意外懷孕。如果再做人流,將會對身體造成更大的傷害。
4、更正觀念 流產不是件丟人的事
有很多女性都在職場中忙碌,很不情愿因為流產的事情而耽誤工作;或者因為害羞而難以啟齒,害怕別人知道自己的隱私。
所以有的女性流產后,只休息兩三天,甚至不休息,馬上又返回工作崗位。
其實,因為隱私難以說出口,而放棄休息的想法是很不可取的,首先自己的觀念要端正,流產對女人來說就跟生孩子一樣,不是什么丟人的事;再說身體是自己的,僅僅因為怕別人知道而耽誤休息,那樣做得不償失。
與工作比起來,自己的身體才是革命的本錢!
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