寶寶出世后沒多久，許多 母親就會碰到一個難題：寶寶吃著奶迅速就睡覺了，但是要是往床邊一放，立刻就醒過來。

每晚，哄寶寶入睡經(jīng)常讓初學(xué)者父母滿腔怒火，身心疲憊。哄寶寶入睡為何那么難？近期見到醫(yī)生李慶有關(guān)寶寶睡眠的一篇文章，覺得很有些道理，如今共享給大伙兒。

俗話說得好“一睡長一寸”，從這句話中，大家不會太難發(fā)覺睡眠針對嬰兒成長的必要性。李慶醫(yī)師在原文中稱：針對生長發(fā)育高峰時段的寶寶來講，睡眠和飲食搭配是她們身心健康生長發(fā)育的幾大支撐。充裕的睡眠不但能夠推動嬰兒人體生長發(fā)育，還能夠平穩(wěn)寶寶心態(tài)，提高專注力。

01睡眠那么關(guān)鍵，寶寶每日要睡多長時間才算達(dá)標(biāo)呢？

一般而言，1-三歲的寶寶每日要睡夠10到13個鐘頭，但這不是唯一標(biāo)準(zhǔn)。每一個孩子個別差異非常大，睡眠時間也各有不同。父母能夠根據(jù)孩子大白天的主要表現(xiàn)，適度調(diào)節(jié)孩子的睡眠時間。假如孩子人體生長發(fā)育一切正常，精神面貌好，不容易走神，這表明孩子睡眠充裕。相反，就表明孩子睡眠不夠，必須提升睡眠時間。

02孩子睡眠足，益處不僅是長高？

1、長高

研究發(fā)現(xiàn)，兒童生長激素能夠推動孩子的人體骨骼和全身肌肉的成長發(fā)育，每天晚上10點(diǎn)到零晨2點(diǎn)是它的代謝高峰時段，排泄量是大白天的2到3倍。

因而，假如父母期待孩子長高，就需要讓孩子在9點(diǎn)前入眠，10點(diǎn)進(jìn)到深層睡眠，那樣才可以確保兒童生長激素的排泄量。

2、避免 肥胖癥

孩子睡眠充裕，身體的兒童生長激素的代謝就會很充沛，這不但有益于長高，還能夠提高人體的基礎(chǔ)代謝，協(xié)助身體溶解身體人體脂肪，避免 休重超標(biāo)準(zhǔn)。

3、調(diào)整情緒

研究發(fā)現(xiàn)，人們的心態(tài)遭受自律神經(jīng)的操縱，自律神經(jīng)也是由中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)構(gòu)成。當(dāng)交感神經(jīng)活躍性時，身體的全身肌肉會越來越釋放壓力，毛細(xì)血管會擴(kuò)大，那樣不但有益于調(diào)整情緒，另外還會繼續(xù)提高孩子的注意力訓(xùn)練。

盡管睡眠這般關(guān)鍵，但許多 孩子便是不愛睡覺。每天晚上都必須父母三催四請才可以發(fā)生關(guān)系，上了床還是不愿老老實(shí)實(shí)入睡。假如家里也有一個晚上睡眠不好的寶寶，看一下是否下邊4個緣故造成的。

03寶寶晚上睡眠不好的緣故

1、大白天睡得多

許多 孩子大白天睡得很久，來到夜里當(dāng)然就會有不想睡覺，睡不著覺的難題。假如孩子不困，父母也不必逼迫孩子入睡，能夠讓她們看一下兒童繪本、聽舒緩的音樂，斟酌一下入睡的心態(tài)。自然，降低孩子白天睡覺時間，才算是解決困難的重要。

2、沒玩夠

孩子年紀(jì)還小，針對時間欠缺認(rèn)知能力，還不可以預(yù)知未來即將產(chǎn)生的事兒。如果我們和孩子說：“再玩十分鐘就入睡”，孩子壓根不清楚十分鐘是多長時間。

和這一年齡層的孩子溝通交流，最好用“惡性事件”來做連接點(diǎn)。比如“看了這集卡通片，大家就睡睡覺”或“父親洗完澡，就入睡”，那樣給孩子就較為非常容易了解了。

3、感覺入睡很無聊

1-三歲的孩子頑劣非常大，經(jīng)常會感覺入睡很無聊，因此 回絕入眠。此刻，父母能夠給孩子讀一讀小故事，玩過家家游戲的手機(jī)游戲，讓孩子慢慢進(jìn)入夢境。孩子夜里入眠前不必做運(yùn)動過量，不然會讓孩子精神亢奮，更難入睡。

4、運(yùn)動過度

孩子夜里睡不著覺，又哭又鬧，可能是大白天運(yùn)動強(qiáng)度很大造成的。過多鍛煉身體的話提升孩子身體乳酸菌的代謝，當(dāng)乳酸菌在全身肌肉堆積到一定量時，孩子會覺得肌肉痛，難以入眠。

04父母常做這3件事，讓寶寶輕輕松松睡留宿？

1、讓寶寶在固定不動的時間、固定不動的地區(qū)，固定不動哄寶寶睡覺方法讓寶寶入眠。規(guī)律性的睡眠習(xí)慣性，讓孩子覺得安全性，精神實(shí)質(zhì)和全身肌肉較為釋放壓力，較為非常容易入眠，且不容易半途醒來時。

2、不管大白天還是夜里，寶寶晚上睡覺，房間內(nèi)色度與戶外保持一致，有益于讓孩子區(qū)別白晝黑夜的區(qū)別。