1歲以下的寶寶飲食以母乳或配方奶為主，6月齡今后最早逐漸引入輔食，但仍需貫穿連接足夠奶量；1歲以上的寶寶飲食以碳水化合物主食為主，可以最早考慮離乳。

編纂：邱寫寫

飲食無小事，稀奇是處在成長發育期的小寶寶們，對營養的需求一日千里，輔食和母乳的合理配比也就顯得稀奇主要了。

良多寶寶在添加輔食后最早呈現便秘、腹瀉等腸胃不適的環境，極多是輔食的種類搭配呈現了失落調，寶媽們實時調劑，才能讓娃吃得噴香、長得棒。

寶寶添加輔食后便秘，本來是貧乏這類營養

玉蘭的寶寶8個多月了，隨著輔食的逐漸引入，小家伙對母乳的熱情也在漸漸地消退，吃奶量愈來愈少，輔食的食量卻一日千里。

這本應當是一個向好的趨向，然則比來玉蘭卻發現了新問題，小家伙最早便秘，有時刻三五天不排大年夜便，而且排便的時刻看上去很吃力，這讓玉蘭感應費解。

按理說，寶寶便秘應當是炊事纖維攝取不足，然則小家伙天天菜泥、果泥吃得可多了，咋還會產生便秘呢？

帶著滿腹猜疑，玉蘭向兒科大夫咨詢。大夫說：“便秘沒需要然是貧乏炊事纖維，飲食上貧乏脂肪也輕易激起便秘。寶寶吃奶少，可以適合增加肉類輔食的配比?！?

寶寶輔食若何添加

絕大年夜多半寶寶從6月齡最早引入輔食，但一向到1歲前，母乳都占有著沒法撼動的地位。

世界衛生組織建議，在前提答理的環境下，可以一向堅持母乳豢養到寶寶2歲。

那末從引入輔食最早，寶寶的飲食節奏是若何的呢？

★ 6月齡：輔食第一餐（母乳4~6次，輔食1勺）

寶寶的第一餐輔食，一般都從強化鐵米粉最早，建議寶媽們選擇配方簡單的大年夜米米粉。到場米粉后一周閣下，最早添加各類菜泥、果泥。

輔食舉薦：紫薯泥、土豆泥、西藍花泥、噴香蕉泥、南瓜泥等。

★ 7~9月齡：顆粒狀輔食（母乳4~6次，輔食2~3餐，每餐1/3碗）

隨著寶寶咀嚼能力的前進，輔食也從泥狀過渡到顆粒狀，媽媽們可以按照環境到場蛋類、肉泥等，給寶寶開葷啦。

需要留意的是，寶寶開葷最好是吃肉而非喝湯，由于肉湯中卵白質含量較低，但嘌呤和飽和脂肪較量高，營養密度其實不適合寶寶哦。

輔食舉薦：油菜碎、菠菜碎、蘋果碎、蛋黃、雞肉泥、魚肉泥等。

★ 10~12月齡：小塊輔食（母乳3~4次，輔食2~3餐，每餐2/3碗）

寶寶最早進入細嚼期，這個時刻可以引入各類手指食物，讓寶寶利便拿著吃，鍛煉寶寶肌肉的咀嚼氣力。

輔食舉薦：小餛飩、面條、噴香蕉條、黃瓜條、胡蘿卜條等。

★ 13~24月齡：離乳過渡（母乳3~4次，輔食2~3餐，每餐1碗）

按照《7~24月齡嬰幼兒均衡炊事浮屠》的建議，13~24月齡的寶寶逐日蝕鹽攝取應不逾越1.5g。

絕大年夜多半寶媽會選擇在這時刻代離乳，讓寶寶最早和大年夜人同桌吃飯。需要留意的是，小家伙需要相對清淡的飲食。

引入輔食后最早便秘？多是搭配出了問題

當然輔食食譜已體會了，但在實際利用中，依然有良多寶寶便秘，這是咋回事呢？

◆ 貧乏炊事纖維

炊事纖維是增進腸胃蠕動的那條“鯰魚”，假如寶寶輔食傍邊蔬菜配比太小，可能會致使便秘的環境產生。

◆ 脂肪攝取不足

別幫襯著給娃補青菜，小家伙也多是脂肪攝取不足呢！

這一點多是寶媽說甚么也想不透的，隨著輔食的引入，小家伙對母乳的需求逐漸削減，脂肪的攝取不足也可能會致使便秘。

◆ 活動量不夠

大年夜冷的天，天天宅在家里，小家伙們活動少，腸胃也隨著偷懶不愛動，也會觸發便秘哦。

應對“輔食便秘”，教你這兩招

到場輔食后寶寶便秘了咋辦？兩招教你輕松減緩。

1. 撫觸和被動操

對還不會爬的小月齡寶寶，寶媽們可以考試考試撫觸或被動操，稀奇是腹部的按摩，可以增進腸胃蠕動，匡助寶寶排出懶洋洋的便便。

2. 調劑炊事布局

合理的葷素食物搭配比例為1∶3，任何一方太多或太少，城市激起腸胃的不適反映。

引入輔食后，寶媽們需要做的作業也就多了起來，調劑科學的炊事配比，才能助力寶寶吃嘛嘛噴香、長得又高又壯。

這套輔食書《兒童長高食譜》，一向是我給孩子們建造輔食的第一參考。

里面的食材營養配比異常細心，針對各類營養食材進行科學配比，非論是不善于做飯的新手寶媽，照樣憂悶天天給娃吃啥的糾結寶媽，都可以從中收成良多的營養常識。

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小島本日話題：輔食添加路上，寶媽們碰著了哪些問題？

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