常常有寶媽向菌菌咨詢寶寶補鈣相干的問題：

寶寶缺不缺鈣啊、寶寶XX癥狀，是不是是缺鈣了啊、要不要給孩子補鈣啊.......

大年夜部分環境下，菌菌城市示知大年夜家：寶寶真的不缺鈣，萬萬別盲目給娃補啊。

由于鈣補多了，沒丁點優點不說，還可能對孩子有害啊。

廣東梅州1歲女寶因“過度補鈣”，致使雙腎多發性結石，還呈現了分歧程度的腎積水。

而且大夫搜檢還發現，寶寶體內竟有9粒結石，最大年夜的體積甚至到達2厘米！

而家長之所以給孩子補鈣，也是出于耽憂。

孩子是早產兒，夫妻倆身高又不高，加上孩子又顯露出“缺鈣”的某些癥狀......

只是沒想到，就補補鈣而已，最后卻幾近要了孩子的命。

而生活生計中由于過度補鈣出問題的孩子，還不在少數。

其實，關于給孩子補鈣這件事，菌菌一向都在喊停！

一是由于正常環境下，孩子真不會缺鈣。

二是由于過度補鈣，不但會致使孩子厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重甚至會致使尿路結石。

上面中招的寶寶就是警省啊！

1.其實寶寶要缺鈣真的很難

我們常常把孩子缺鈣這件事掛在嘴上，久而久之就感覺似乎不給孩子補鈣就錯誤謬誤啥。

但實際上，我們總念道其實不代表孩子真可能缺鈣了啊。

一句話來講，只要孩子喝奶正常，想缺鈣都是一件難事。

《中國居平易近炊事營養素參考攝取量（2016版）》對分歧春秋段孩子的舉薦鈣攝取量作了以下分辨：

0～6個月的寶寶，天天適合攝取量為200毫克鈣；

7～12個月的寶寶，天天適合攝取量為250毫克鈣；

1～3歲的寶寶，天天舉薦攝取量為600毫克鈣。

（RNI- 舉薦攝取量UL - 可耐受最高攝取量）

6個月之內的寶寶，天天的食物就是母乳或配方奶。

一般來講，母乳中的鈣完萬能滿足孩子的需求（每100mL母乳中就含有34毫克的鈣）。

而喝配方奶的寶寶，可更利便寶媽按照奶粉中的鈣含量來把控奶量了。

所以，根蒂不用耽憂這個月齡內的寶寶缺鈣。

菌菌專程去搜索了一下，這是某款奶粉（1段奶）的營養成分表。

每100ml的奶，鈣含量是47mg，寶寶輕輕松松就可以喝夠200mg的鈣。

6月齡以上的寶寶，最早添加輔食，鈣攝取

而這個階段的寶寶，奶照樣主要營養

而1歲以上的寶寶，當然鈣需求增加了。

然則鈣攝取的

再加上逐日必備的純牛奶，要想缺鈣，就更難了。

當然，攝取豐碩是指寶寶踏扎實實都吃了的。

所以，這幾類鈣含量可以和奶媲美的食物！都幫寶寶放置上。

2.這幾類食物，高鈣營養好

鈣含量豐碩食物大年夜舉薦

我們一向認為奶類、豆類，是補鈣妙手，但其實綠葉蔬菜們補起鈣來，也絕不減色。

像莧菜、芥菜、茼蒿、油麥菜等等，鈣含量都是相當不錯的！

假如耽憂草酸、植物酸影響鈣領受，可以在烹調時，將蔬菜焯水，它們易溶于水，焯水后就不會存在甚么問題。

不外，它們也存在錯誤謬誤，就是領受率確切比不上奶類及其成品，所以，補鈣照樣首選奶類，然后在這根本上有所傾向！

3.寶寶真正要補的“它”！

對絕大年夜多半的孩子來講，其實該補的不是鈣，而是維生素D。

而且只有維生素D補到位了，鈣才能被寶寶更好的領受。

大年夜家只要記住這兩個數字，照著給娃補就對了！

1歲之內的寶寶，逐日需要彌補400IU。

1歲以上的寶寶，逐日需要彌補600IU。

關于維生素D該彌補到甚么時刻，因各地環境的分歧，相干建議也分歧。

美國建議補到青春期結束，英國建議終生彌補，中國則建議彌補到2歲（今后繼續彌補也可以或許）。

實際上，考慮到我國各地的氣候不同、光照時長、飲食布局、生活生計習慣等多方面的身分。

維生素D的彌補完全可以進行到青少年期間。

補鈣確切是口頭禪似的存在。