懷孕期，寶媽為了更好地確保胎寶寶的生長發育，會攝取比平常大量的營養成分，發胖那時必定的事！

殊不知一旦“裝卸貨物”以后，許多追求美麗的寶媽會剛開始踏入減肥的路面，但減肥錯誤觀念多，一不注意就會掉進泥潭。

例如下列4個減肥錯誤觀念，毫無疑問坑了許多寶媽！

節食減肥

最沒有成本費、奏效更快的減肥方法應當便是節食減肥了，但這類減肥方式看起來合理，實際上十分傷人體。

由于一旦剛開始一切正常用餐，多肉就會反跳，而數次節食減肥 反跳，非常容易產生反復性肥胖癥，提升今后減肥的難度系數，因此 節食減肥是千萬不能取的。

尤其是寶媽生完孩子還擔負起喂奶的重擔，一旦剛開始節食減肥，營養成分攝取會大大減少，奶水品質也會減少，不利小寶寶的身心健康生長發育。

吃蘋果減肥

吃蘋果能減肥，應當很多人都聽過這一基礎理論，盡管說這一基礎理論并不是肯定不正確，但吃蘋果確實能減肥嗎？

回答是并不可以！我們要搞清楚一件事，減肥減的是人體脂肪，而不是水份，晚上吃蘋果的確能減少休重，但這是由于取消了正餐，而不是新鮮水果在起減肥功效，吃蘋果只有饑餓感，并不可以具有減肥的功效。

此外，長期單一攝取某類食材，會導致營養成分失調，十分不利身心健康。實際上吃蘋果減肥和節食減肥實質并沒有差過多，一旦恢復過來飲食搭配都是會反跳，是不可取的減肥方式。

出汗就能減肥

出汗能減肥嗎？回答也是否認的，出汗實際上是身體調整人體體溫的一種方法，跟瘦不下來減肥并沒有啥關聯，假如出汗確實能減肥，那夏季無需吹空調了，坐著陽光底下一會就大把的汗往下滴。

假如大伙兒還不了解，能夠想一想，汗出多了會怎么樣？會少水對嗎，這就表明流的汗并并不是人體脂肪，只是水份！

當然，毫無疑問會有些人說，健身運動之后出汗就能減肥，大伙兒一定要抓住關鍵，運動后出汗，關鍵取決于健身運動，而不只取決于出汗。

因此 要想出汗減肥，那務必以健身運動為前提條件，堅持運動才可以真實減肥！

部分健身運動減肥

堅持不懈這一姿勢十多分鐘，就能瘦小腿、瘦腰腹、瘦屁股，應當很多人都聽過那樣的減肥招數吧，但實際上部分減肥確實能完成嗎？自然是不可以！

減脂是全身的，不管你是根據健身運動、還是平衡膳食來減肥，全是全身上下瘦，并不可以部分瘦手臂瘦小腿。

但是呢，盡管部分減肥不可以完成，但部分塑型還是能完成的，例如瘦腰、減脂增肌等，都能夠根據部分塑型來完成，但塑型跟減肥是兩回事，大伙兒一定要分清晰。

減肥是一個長久性“工作”，并并不是少吃一口就能瘦的，因此 寶媽們假如要想減肥，一定要堅持運動、調節飲食搭配，身心健康的減肥才可以長久有實際效果！