上海金牌月嫂公司每一個月嫂都是護理寶寶的天使，同時，每一個月嫂也都是偉大的母親。為了照顧新生的寶寶，月嫂不得不離開自己的孩子，可是各種掛念幾時停過?

秋天了，孩子的衣服夠穿嗎?個子長高了沒?有沒有生病……

你知道嗎?秋季是孩子生長發育較快的一個季節，為了適應這一特點，也為了適應秋季干燥的氣候，在安排孩子的飲食時，多給孩子吃一些湯湯水水的食物，既好消化吸收，又能起到滋補養身的功效。

一歲以上的孩子都可以吃哦。

1養血健腦：小米紅棗粥

功效：紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。

食材：小米、紅棗、紅糖

做法：

1、小米清洗后浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、切小片。

2、將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉小火慢慢熬煮1小時。

3、待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。

2養肝明目：菠菜豬肝粥

功效：補鐵養血、養肝明目，幼兒食用，可以預防貧血、夜盲癥，還可以促進人體新陳代謝，有利于生長發育。

不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一周食用一次，不可多吃。

食材：豬肝、菠菜、大米、鹽

做法：

1、大米淘洗干凈，放入水中泡30分鐘;豬肝切成薄片，放在涼水中浸泡去除血水;菠菜洗凈切碎備用。

2、將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透，加少許鹽調味后即可關火。

3補脾止瀉：山藥瘦肉粥

功效：滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。

食材：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽

做法：

1、大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘;豬肉洗凈切末或小丁;山藥去皮、洗凈、切小塊備用。

2、將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透。最后加少許鹽調味后即可關火。

4風寒感冒：蔥白粳米粥

功效：解表散寒，和胃補中，適用于小兒風寒感冒。

食材：蔥白、生姜、大米、白糖

做法：

1、將蔥白摘去外皮，沖洗干凈，切段;生姜洗凈、去皮、切片;大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時。

2、將大米倒入鍋中加適量清水，大火燒開后加入蔥白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;關火前加入少許白糖調味，即可食用。

5滋陰潤燥：雞蛋蔬菜粥

功效：補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化，是一道非常有營養的快手早餐粥，非常適合營養不良的孩子食用。

食材：大米、雞蛋、青菜、鹽

做法：

1、大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥。

2、將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌。

3、加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調味即可。

6開胃消滯：陳皮大米粥

功效：理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳，適合消化不良、食欲不振的孩子食用。

食材：陳皮、大米

做法：

將陳皮洗凈，切細絲;大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入陳皮絲及適量清水，熬煮成稀粥即可。

7強身健體：胡蘿卜牛肉粥

功效：補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣，是促進兒童生長發育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。

食材：牛肉、胡蘿卜、大米、鹽

做法：

1、胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末;牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末。

2、大米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開，轉小火熬制。

3、待粥煮至濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可;出鍋前加少許食鹽調味。

8明目補鋅：南瓜玉米粥

功效：補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼，非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。

食材：南瓜、甜玉米、大米(或小米)

做法：

1、南瓜洗凈、去皮、切小塊;玉米洗凈，剝出玉米粒備用;大米(或小米)淘洗干凈后浸泡半個小時。

2、倒入鍋中加適量清水煮開，放入南瓜塊和玉米粒轉小火熬煮45分鐘，待粥煮至粘稠即可。

9清熱養血：紅豆花生粥

功效：含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，有清熱、養胃、養血的功效，特別適合兒童食用。

食材：紅豆、花生、大米、冰糖

做法：

1、紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟;大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時。

2、鍋中加入水，放入紅豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥;出鍋前加少許冰糖調味即可。

10增強體質：西湖牛肉粥

功效：補充人體鈣、鐵、(動植物)蛋白質，開胃。

食材：瘦牛肉+豆腐半塊

做法：

1、牛肉剁爛，用鹽和少量蠔油調味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。

2、當爛飯或粥快煮好時，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。

3、最后加適量鹽和芝麻油調味。

11改善身體：黑芝麻粥

功效：改善體虛，黑芝麻富含生物素，能夠提高身體抵抗力，改善身體虛弱及早衰，很適合瘦弱孩子經常食用。

做法：

把黑芝麻和大米洗凈后，鍋中放水，煮開后，加適量白糖即可。

12增強記憶：桂圓蓮子粥

功效：增進記憶，實驗研究發現，桂圓蓮子粥對全身有補益，另外對腦細胞也特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

做法：

蓮子用水泡10分鐘，然后加白糖熬20分鐘左右，把桂圓剝皮后加入繼續熬3-5分鐘，開鍋即可。

月嫂姐妹，我們不能時時陪在孩子身邊，就麻煩照顧他/她的爺爺奶奶、外公外婆多盡一份力了。姐妹們也不用覺得對孩子有愧疚，因為無論在哪，無論做什么，都改變不了一個母親對孩子的愛!