我們的生命，是三月的氣候，可以在一小時內狂暴又太平。

編纂：邱寫寫

每一個新生的嬰兒，都滿載著怙恃沉沉的愛；每一個嶄新的生命，都是大年夜天然所締造的物種事業。

秋季天高云淡、清風颯爽，正是備孕的黃金期間，在這個季候懷孕，準媽咪可以大年夜飽口福，也不再耽憂酷熱和蚊子擾得人睡不好覺。

在太平中期待欣喜當然是浪漫的，在備孕的企圖中迎來寶寶，也一樣是使人喜悅和清閑的。

備孕別急著補，做好五點，趕在備孕黃金期懷個牛寶寶

玲玉和老公剛剛成婚，小夫妻婚后的生活生計水乳融合，籌辦趕在秋季的小尾巴懷上孕，好在來年春末夏初的時刻，生個牛寶寶。

眼看著秋季逐漸遠去了，肚子卻絲絕不見消息，玲玉有點焦急了，這假如再遲遲懷不上，等到年關近的時刻，各處走親戚，懷著孕該多不利便呀！

為了盡快懷孕，玲玉最早了“大年夜補”，天天可勁兒吃肉、吃葉酸片，然則如許的彌補不但沒啥后果，還弄得玲玉心理壓力愈來愈大年夜，硬是說啥也懷不上。

小夫妻其實沒轍了，都最早思疑本身的身體有問題，跑去找大夫搜檢。大夫被逗樂了：“懷孕別焦急補營養，光吃肉哪行??！”

企圖生娃，準爸媽要做好哪些事

女性受孕的概率和體脂率有關，體脂率在20%~28%的女性，受孕概率是較量高的。

不外，吃肉其實不克不及敏捷地提高體脂率，就算提高了，也可能會超標呢，那不是適得其反了？想要盡快“好孕”，準爸媽要做好這五件事。

1）孕前搜檢

萬萬別認為孕前搜檢就是扣問一下家族遺傳史，孕前搜檢的學問可大年夜著呢，這一搜檢跟準媽咪順利懷孕、臨蓐，有著緊密親密的聯系。

TORCH搜檢：這項搜檢主要包孕弓形蟲、大小胞病毒等五個方針的搜檢，可以檢出準媽咪孕前是不是已感染，對備孕是有著極大年夜意義的。甲狀腺搜檢：假如準媽咪甲狀腺呈現問題，對備孕的影響蠻大年夜的，可能會遲遲懷不上。是以孕前搜檢甲狀腺，也長短常主要的。

2）戒失落煙酒

世界衛生組織（WHO）已將尼古丁、酒精列為一級致癌物。而且，這兩大年夜黑手照樣主要的致畸身分。

建議準爸媽們，最好是在備孕前3~6個月就戒煙酒，這不但對寶寶健康有益，瞄準爸爸“小蝌蚪”的質量晉升也異常有益，是有助于成功懷孕的哦。

3）營養彌補

營養的彌補不克不及多度正視，但也不要完全輕忽，備孕期貫穿連接均衡營養，對懷孕還長短常有匡助的。

中國營養學會建議，備孕期的準媽媽天天攝取0.4mg葉酸，懷孕后的準媽咪，則需要天天攝取0.6mg葉酸。

除此之外，備孕期還需要彌補鈣、鐵、維生素和碘，不要幫襯著吃肉，含鐵的動物肝臟，富含維生素的生果，都是孕媽的必備飲食。

4）強體健身

積極參與體育鍛煉，增強體質，對懷孕也長短常有匡助的。孕前紀律活動的準媽咪，懷孕后也可以或許更快地適應活動節奏，這是對寶寶健康和臨蓐都異常有益的。

5）常識武裝

體會備孕常識，好比懷孕后需要留意哪些生活生計小細節？孕媽咪可以吃甚么、能不克不及化妝和護膚等等，都可以在書中找到最具權勢巨頭的謎底。

備孕三個誤區分再犯

① 過量彌補：懷孕后，準媽咪確切需要更多的營養，然則葉酸、維生素A等成分假如彌補過量，后果可能會適得其反。孕媽假如選擇彌補劑，一定要遵醫囑服用。

② 性別選項：萬萬不要相信吃甚么器材可以改變性別，非論男孩女孩，都是上天“同一發”的，隨著感到感染走，一切都是最好的放置。

③ 心理壓力：備孕期放松身心，過大年夜的備孕壓力一樣會影響受孕。假如感到感染催生壓力太大年夜了，就去外面走一走、散散心吧。

“不打無籌辦的杖”，備孕須知

為了盡將近上寶寶，準媽咪要學會較量爭論排卵期，如許才能做到“彈無虛發，一發必中”。

每月經周期傍邊只有一個排卵日，一般鄙人次月經到臨前的第14天。假如孕媽經期不亂，可以初步揣摸為末次月經到臨后的第14天。

排卵日前后4~5天，都是受孕率較高的排卵期，在這段時候內籌辦要娃，這一仗就打贏一半啦。

小島本日話題：備孕期有哪些需要留意的？

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