搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋......在搖了大年夜概半小時(shí)今后，懷里的小祖宗終究身子發(fā)軟，眼神散漫......啊~~終究要睡著啦！輕手輕腳走到床邊，漸漸地一點(diǎn)，一點(diǎn)往床上放，放，放......娃終究被平安放下了！可還沒(méi)來(lái)得及走出臥室，哇！清靜的臥室再一次被孩子的哭聲打破。

如許的場(chǎng)景，在有睡渣寶寶的家庭中非常常見(jiàn)，良多家長(zhǎng)由于孩子的睡眠問(wèn)題，焦炙、焦躁、潰逃、甚至抑郁。

若何才能脫節(jié)這些被哄睡放置的夜晚呢？其實(shí)，三步即可以。

第一步：不雅察

寶寶的睡眠模式和成人是分歧的，成人可以一沾枕頭就睡，但寶寶生成不會(huì)自立入眠。

也就是說(shuō)，寶寶自立入眠的能力需要后天進(jìn)修。

在寶寶還沒(méi)學(xué)會(huì)自立入眠之前，有時(shí)刻他很困了，但本身卻沒(méi)法入眠，就會(huì)焦躁、哭鬧。

所以，家長(zhǎng)提早預(yù)判寶寶是不是是需要睡覺(jué)了，在他鬧人前往安撫、哄睡異常主要。

家長(zhǎng)可以從睡眠旌旗燈號(hào)、清醒時(shí)候、平常作息三方面來(lái)判定。

常見(jiàn)的睡眠旌旗燈號(hào)有：打哈欠、揉眼睛、眼睛無(wú)神、咬器材、晃頭、哭鬧等。

但隨著寶寶春秋的增加，睡眠旌旗燈號(hào)可能被潛藏，即寶寶沒(méi)打哈欠，但可能已困了。

所以，還要連絡(luò)寶寶的清醒時(shí)候進(jìn)行判定。

PS：清醒時(shí)候指寶寶醒來(lái)到再次入眠之間的時(shí)候距離，包孕喂奶、換尿不濕、頑耍的時(shí)候。

除此之外，家長(zhǎng)也可以或許不雅察紀(jì)錄寶寶的平常作息，預(yù)判下一次的哄睡時(shí)候。

第二步：安撫

找到哄睡時(shí)候后，接下來(lái)要做的，就是對(duì)寶寶進(jìn)行情感安撫了。

家長(zhǎng)需要為寶寶做一些安撫動(dòng)作，匡助寶寶在入眠前太平下來(lái)。

白天的時(shí)刻，家長(zhǎng)可以抱著寶寶輕輕走動(dòng)，給寶寶放一些輕柔舒緩的音樂(lè)；

晚上的時(shí)刻，家長(zhǎng)可以只開(kāi)著小燈，給寶寶洗個(gè)澡，換套清潔睡衣，拍睡、講故事、聽(tīng)音樂(lè)、做撫觸操等。

盡量有典禮感一些，讓寶寶天然則然地感覺(jué)，做完這些舉止，就到了該睡覺(jué)的時(shí)刻了。

假如寶寶哭鬧、焦躁不安，可以給寶寶按摩、聽(tīng)音樂(lè)等來(lái)分手他的留意力，使他漸漸放松下來(lái)，進(jìn)入眠眠的狀態(tài)。

第三步：放床

放的時(shí)刻，先放屁股，再放頭部，同時(shí)輕拍寶寶背部穩(wěn)幾分鐘，寶寶會(huì)更輕易睡著。

但分歧月齡寶寶睡眠環(huán)境分歧，家長(zhǎng)需要分辨看待：

◆ 0~3月齡

這個(gè)月齡寶寶剛?cè)朊邥r(shí)以淺睡眠為主，放床后會(huì)呈現(xiàn)睡不扎實(shí)、輕易清醒的環(huán)境。

但此時(shí)家長(zhǎng)主要包管的，應(yīng)是孩子睡眠充沛，假如放床后孩子其實(shí)睡不好，抱睡也可以或許。

◆ 3月齡今后，稀奇是4~6月齡寶寶

這個(gè)月齡的寶寶，需要家長(zhǎng)漸漸培養(yǎng)他自立入眠的能力了。

在他迷含混糊快睡著的時(shí)刻，家長(zhǎng)就要把他放到床上。

假如放床后，寶寶醒了但沒(méi)有哭鬧，家長(zhǎng)可以不抱起，繼續(xù)輕拍安撫，直到寶寶逐漸含混、入眠。

假如放床后，寶寶一向哭鬧，家長(zhǎng)可以抱起從頭哄，待孩子情感不亂后，再次考試考試放床。

這個(gè)期間，家長(zhǎng)要做的是輔助睡眠，匡助孩子學(xué)會(huì)本身睡覺(jué)。

世界睡得好的寶寶都一個(gè)樣，睡不好的寶寶卻各有各的樣。

孩子睡眠問(wèn)題的解決，并不是一揮而就的，我們唯一能做的，就是不在大年夜標(biāo)的目標(biāo)上走偏，盡量匡助寶寶睡個(gè)好覺(jué)。