頭幾天逛超市，看見隔鄰鄰居在飲用水專區轉游了半天，千挑萬選，才把幾箱礦泉水放入購物車，還說：“娃6個月該喝水了，給買點好的備著。”媽媽們留意，2歲以下的寶寶其實不適合喝礦泉水！

良多礦泉水中的鈉、鈣等礦物質比一般的水要多，而寶寶的腎臟發育還不成熟，攝取過量的鈉、鈣等礦物質，不但輕易激起便秘，甚至會增加腎臟代謝承當。

那甚么水才是最適合寶寶的呢？

其實，最適合寶寶喝的就是“白開水”，利便又實惠。除此之外，媽媽們可以籌辦一些湯水類的輔食，補水同時還能增加維生素的攝取，調整電解質均衡。

今天給媽媽們舉薦一道鮮蝦珍珠面，水水潤潤的一大年夜碗，不但能補水，還有蝦來補鋅，芹菜負責增加維生素和纖維素，避免便秘。

噴香甜的南瓜湯底上錯落著一顆顆小巧精美的“珍珠”，配上蝦肉碎和芹菜碎，這味道切實其實鮮噴香開胃，不但省時省力，營養也更周全。

食譜名稱：鮮蝦珍珠面

參考月齡：11M+

1、籌辦食材：南瓜：50克，芹菜：10克，中筋面粉：30克，鮮蝦：2只（凈蝦仁約10克）

2、南瓜切塊。

3、把南瓜塊放入玻璃蒸盤，蓋上鍋蓋。

4、把蒸盤放入固定位置，選擇“蒸蔬菜”功能，觸按“+-”鍵，時候設定為20分鐘，按下“啟動”鍵，電飯煲最早工作。

5、鮮蝦去頭去尾，去殼，去蝦線。

6、蝦仁倒入蔥姜水中，浸泡去腥10分鐘。

蔥段，姜片放入碗中，倒入最早浸泡20分鐘，放涼后就是蔥姜水啦。

蔥姜水可以去除蝦仁中的腥味。

7、起鍋燒水，水開后放入芹菜，大年夜火焯水3分鐘。

芹菜焯水后可以除去大年夜部分草酸和殘存的農藥。

8、芹菜撈出切小丁，菜板翻個面，蝦仁也切小丁。

9、中筋面粉中倒入15克清水，用筷子攪拌成絮狀。

10、把面絮倒入在揉面墊上，用手揉成滑膩的面團。

11、捏取面團揉成小珍珠。

12、果汁杯中倒入南瓜和125克清水，攪打成汁后倒出在奶鍋中。

13、南瓜汁大年夜火煮5分鐘至沸騰，再倒入珍珠面，蝦仁丁和芹菜丁，繼續煮7分鐘。

14、一碗軟糯鮮噴香的鮮蝦珍珠面就做好啦！這么可愛的珍珠面，配上南瓜的黃色湯底，再加上芹菜的綠色，是不是是稀奇有食欲哪！營養甘旨，寶寶一定愛不釋口。

【添加方式】

●媽媽們也可以或許把里面的食材換成其他寶寶愛吃的蔬菜。

●揉珍珠面的時刻可以在碗中倒些中筋面粉，避免粘連。

●煮珍珠面的時刻要一直攪拌，不然很輕易黏在一路。

【常識耽誤】

最后，黃媽想提示下寶媽，萬萬別給娃喝“陰陽水”！

這里的“陰陽水”指的是由于怕燙嘴，在熱水里摻了沒措置過的自來水，也就是所謂的“生水”。

直接從水龍頭上接的”生水“中含有各類細菌，直接給娃喝輕易拉肚子。

但假如是兌了涼白開的水，就不算“陰陽水”，可以寧神飲用啦。