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營養(yǎng)均衡的寶寶，才能成長得健康茁壯，在寶寶的飲食上，每一個寶媽都費神吃力，一向在致力于給寶寶彌補(bǔ)周全均衡的營養(yǎng)。

在0~3歲這段期間內(nèi)，小家伙們正處在大年夜腦發(fā)育的主要期間，對營養(yǎng)的渴求更長短常強(qiáng)烈，假如媽媽怠慢了寶寶們，貧乏了一種營養(yǎng)，小家伙的發(fā)育也會遭到影響。

有四種營養(yǎng)素不成或缺，和寶寶身體、智力發(fā)育都緊密親密相干，寶媽們也要正視起來，給娃彌補(bǔ)周全。

三歲內(nèi)的寶寶，有幾類營養(yǎng)不成或缺

玥玥的寶寶本年剛滿3歲，前段時候送娃去上幼兒園，玥玥發(fā)現(xiàn)了一個大年夜問題，小家伙似乎有點跟不上幼兒園的進(jìn)修節(jié)奏，老是比別的寶寶慢半拍。

開初玥玥沒放在心上，究竟本身也是個慢性質(zhì)，說不定孩子就是遺傳了慢熱的脾性呢？

然則幾個月疇昔了，小家伙不但生活生計、進(jìn)修狀態(tài)上慢些節(jié)奏，幼兒園的師長教師還給玥玥打了好幾次電話。

“你家寶寶似乎吃得少、上課精神也不集中，老是看起來很怠倦，再如許下去，課程會越落越多，給孩子想一想舉措呀。”師長教師焦急地說。

玥玥也有點耽憂，然則完全弄不清楚問題出在哪里，直到有一天，玥玥才發(fā)現(xiàn)小家伙夜里睡覺也睡不好，才想起來帶孩子去醫(yī)院做搜檢。

大夫苦口婆心地說：“這孩子缺鐵有點嚴(yán)重，平常平凡是不是是不愛吃肝臟和肉食啊？”玥玥恍然大年夜悟，平居孩子挑食，本身沒在意，而今問題大年夜了。

嬰幼兒期間的發(fā)育有多主要？

微量元素的搜檢當(dāng)然早已被叫停，然則而今仍有良多寶寶身體貧乏營養(yǎng)，稀奇是在0~3歲的智力發(fā)育期間，寶寶對營養(yǎng)的需求異常高。

◆ 腦容量轉(zhuǎn)變

剛誕生的小家伙，腦容量唯一成人的25%，約為350g重；等到娃滿6月齡，腦容量也到達(dá)了50%，重量更是增加到700g；一向到3歲閣下，腦容量可以到達(dá)85%閣下。

別看寶寶年數(shù)小，大年夜腦的容量已幾近不輸成人，增重的速度也是飛快，這時刻代需要彌補(bǔ)沛夠的DHA和優(yōu)異卵白。

◆ 神經(jīng)突觸增加

剛剛來到世間的小嬰兒，腦突觸數(shù)量約為50億，大年夜約是成人（500億）的1/10，等到3歲大年夜，寶寶的突觸數(shù)量到達(dá)1000億，更是比成人還要高。

隨著春秋的增加，寶寶的突觸數(shù)量最早下降，最后到達(dá)不亂的50億閣下。

神經(jīng)的發(fā)育離不開葉酸和各類維生素、微量元素，媽媽們孕期的葉酸彌補(bǔ)、寶寶輔食的蔬菜和生果攝取都異常主要。

◆ 感官發(fā)育

4~6月齡是主要的大年夜活動發(fā)育期間，絕大年夜多半寶寶城市在1歲后學(xué)會走，2歲閣下可以滿地瘋跑。3歲前是各項感官和活動發(fā)育的主要期間，寶寶需要彌補(bǔ)沛夠的鈣和優(yōu)異卵白，支持身體周全發(fā)育。

關(guān)乎寶寶智力發(fā)育的主要營養(yǎng)

1. DHA

作為不飽和脂肪酸傍邊的佼佼者，DHA已被寶媽們所熟知，良多的嬰兒奶粉傍邊都有DHA添加，而母乳傍邊也富含DHA。

等到寶寶離乳今后，DHA就需要顛末歷程食物來獲得了，鱈魚、三文魚等少刺海魚DHA含量豐碩，較量適合寶寶。別的，核桃油傍邊含有α-亞麻酸，也可以或許合成DHA，寶媽們可以給娃食用核桃油，或是紫蘇油等。2. 優(yōu)異卵白

瘦肉、雞蛋、牛奶是優(yōu)異的卵白質(zhì)

3. 鈣

寶寶的身多發(fā)育需要骨骼的加持，而骨骼的發(fā)育離不開鈣的彌補(bǔ)。全脂牛奶的含鈣量約為104mg/100g，天天一杯牛奶，加上正常飲食，根基可以滿足寶寶鈣需求。

4. 多種微量元素

除鈣這類常量元素之外，寶寶們對微量元素的需求也不低，稀奇是鐵、鋅等元素。故事中玥玥的寶寶就是由于缺鐵，致使了精神狀態(tài)怠倦、夜里睡不好覺。

當(dāng)然母乳中的鐵元素異常有限，然則寶寶們體內(nèi)有與生俱來的“鐵盒飯”，可以一向保持到6月齡閣下，今后就需要從輔食傍邊獲得鐵啦。

動物肝臟、動物血、紫菜、海帶等食物富含鐵元素，寶媽們可以每周1次給寶寶添加。

要想發(fā)育好，營養(yǎng)少不了，在寶寶成長發(fā)育的路上，少不了飲食這件大年夜事。