水為生命之源，沒有水，生命也就沒法存活。身體70%的成份全是水，水對生命的實際意義顯而易見。新生嬰兒從孕婦羊水中破殼而出，水還擔負起承重生命的積極意義。

大家每日都必須喝水，肚里創造著一個寶寶，準媽媽們對水的要求是高些的，也就更必須每日補水保濕。

喝水必須講方式，不正確的喝水方式不好身心健康，乃至會危害到小孩發育，準媽媽們更要學好恰當喝水、科學研究地喝水。

懷孕期間喝水門道，錯誤方式對胎寶寶不好

小洋是個肉制品現實主義者，對肉類食物的喜愛，基本上來到沉迷的水平，一頓不吃肉，都感覺飯食無氣味的那類。

懷孕之后，小洋也是吃葷多、吃菜少，來到孕中后期，嚴重便秘非常比較嚴重，每日要在坐便器坐上三十分鐘，擔憂危害到孩子健康，小洋覺得又后悔莫及又愧疚。

有盆友提議說：“孕期多蜂蜜水，既能補水保濕，還能促進消化，一舉兩得。”小洋興奮得兩眼放光，馬上跑到商場去買來兩大罐純蜂蜜。

小洋喜愛甜品，每一次喝水都瘋狂加純蜂蜜，結果已過不上一個月，孕檢就發覺血糖值上漲了。小洋的懷孕血糖值做到了5.b250mol/L，離糖母親基本上便是一步之遙了。

狂蜂蜜水的小洋，嚴重便秘的難題還沒有處理，又邁入了血糖高的新難題，可實在太愁人了。

懷孕期間必須多喝水，但喝什么水有注重，最好健康安全的生活用水，礦泉水、涼開水全是好挑選，反倒是蜂蜜檸檬水這種為名上的“健康養生水”，將會對身體危害。

為何要多喝水

① 一切生命的存活和繁殖都不可或缺水，人們也是一樣。身體70%的成份全是水，大家的血夜之中是水，肌膚組織液是水，排出的眼淚、汗液，全是水。

② 在準媽媽懷孕期，身體以便融入胎寶寶的營養成分和新陳代謝要求，要擴大血夜的循環系統量，因而對水的要求也會提升。

③ 提議孕媽媽們每日水份攝取1600~200b250l，包括平時飯食、新鮮水果等食材的水份總數。媽媽們飲用水能夠參照“八杯水”的量，以一次性紙杯的容積規范為“一杯”。

防止不正確的“健康養生水”

大家喝水的目地關鍵便是以便補水保濕，可是填滿招數的店家們，沒有忘掉在海上狠下功夫。準媽媽們繞開這種樹立身心健康的“健康養生水”，不但價格昂貴，對身心健康確實無利。

◆ 弱堿性水

一切正常狀況下，身體的pH值在7.35~7.45中間。人的身體有強勁的融洽均衡工作能力，可以使ph酸堿度自始至終保持穩定。

許多人明確提出“堿性體質”的叫法，剛開始全力宣傳策劃礦物質水。但事實上，食材的酸堿度不容易毀壞均衡，弱堿性水自身便是一個虛報的定義。

◆ 富氧水

在水里添加co2，根據喝水來填補co2，聽起來就感覺不對勁。富氧水盡管的確引入了co2，但并不可以給身體填補co2。制做沒辦法，價錢很貴，但確實是沒有必需去喝。

◆ 蜂蜜檸檬水

由于純蜂蜜口味絲滑，因此被覺得是能夠促進消化的食材。純蜂蜜的確有進而起到潤腸通便的作用，但這實際上是葡萄糖攝取過多，導致腸胃血漿滲透壓更改，并并不是真實身心健康的。

純蜂蜜中的主要成分便是糖，長期性喝蜂蜜，會造成糖的攝取過高。懷孕期間的媽媽們，更要留意降糖，防止懷孕期糖尿病患者給寶寶產生危害，蜂蜜檸檬水盡量避免喝或不喝。

懷孕期間怎樣水與健康

喝水的目地便是以便補水保濕，簡易的、成本低的水，剛好是最身心健康的水。

1. 養成好習慣，少量多餐

一次很多地喝水，會造成較強的飽腹感，不利食材的攝取，危害準媽媽的胃口。媽媽們能夠有時候喝一大杯，每一次一次性紙杯的容積，1~2口就可以喝了了。

2. 喝安全性生活用水

水的挑選沒有那么多注重，媽媽們能夠喝涼開水、礦泉水，還可以喝純凈水。喝水的目地僅僅以便補水保濕，純凈水實際上基本上沒是多少礦物，具體作用跟礦泉水區別并不大。

千滾水、隔夜飯菜沒那麼可怕，實質上全是身心健康沒害的，就算是歷經20次燒開的水，亞硝酸鈉僅有0.038mg/L，遠遠地小于要求毫克/L的最大規范。

大家每日必須喝水，喝身心健康的生活用水，防止被包裝過多的“營養成分水”。水便是水，十分簡單。