超福月嫂分享雞湯怎么做，坐月子主要是通過休息，食療的方式讓身體恢復，不少產后媽媽抱怨，月子里的菜和湯都太油膩了，有時候都喝不下去。這是因為老一輩的人認為，多喝鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯，可以促進奶水的分泌，但是卻忽略了媽媽們的口感和喜好。坐月子喝雞湯有很多好處，那坐月子可以喝哪些雞湯好？坐月子雞湯怎么做呢？

一、坐月子怎么喝湯比較好？

產后喝湯有很多講究，如果過早喝湯會引起乳汁瘀滯，或者喝了太多油膩的湯水，會引起血脂升高，造成脂肪堆積。所以，很多媽媽并不了解坐月子喝湯的方法和注意事項。

坐月子喝湯的好處：產后喝湯不但可以為新媽媽增加營養，促進身體的恢復，還有催乳的功效，寶寶有足夠的口糧。

坐月子喝湯的注意事項：產后喝湯的時間和乳汁分泌有關，乳汁分泌充足的媽媽可以晚點喝湯；還有不適合喝些高脂肪的濃湯，雞湯不宜過濃。

產后喝湯雖然很好，但是也要適當的喝湯進補，如果盲目的進補一些雞湯，不但會影響身體的恢復，還會影響惡露排出。

二、坐月子雞湯怎么做？

雞肉的蛋白質含量比較高，所含的氨基酸種類多，而且容易被人體所吸收，尤其適合產后體質虛弱的媽媽食用，雞肉還有調養虛勞瘦肉、頭暈心悸、產后少乳等癥狀的功效。以下是月子里媽媽們能食用的雞湯：

1、首烏紅棗雞湯

準備材料：何首烏30克，毛雞500克，枸杞10克，紅棗8枚，生姜3片，豬油、精鹽和味精適量。

做法：先把雞肉切塊洗干凈后，用熱水燙一燙待用，枸杞、紅棗去核洗凈待用。在煮鍋放入適量的清水，大火燒開后，放入全部的材料，大火燒開，然后用小火煲2小時，加入豬油、鹽和味精調味即可。

功效：養血、益肝腎、滋補腎陰，尤其適合產后新媽媽有腰膝酸痛的癥狀的媽媽食用。

2、烏雞白鳳湯

準備材料：烏雞1只（大約1000克），白鳳尾菇50克，黃酒10毫升，蔥姜雞精適量。

做法：烏雞用水洗凈后待用，煮鍋中放入清水和姜片煮沸后，放入雞肉和黃酒、蔥結，用小火燜煮酥爛，放入白鳳尾菇，調味后煮沸3分鐘起鍋食用。

功效：烏骨雞滋補肝、腎的效用較強，食用烏骨雞湯可以補益肝腎、生精養血、養益精髓、下乳增乳，對于產后補益之功、增乳之效尤妙。