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作者:上海月嫂 http://www.667997.com/ 相關: 時間:2020-12-11
生完孩子后,媽媽來上海賜顧幫襯我坐月子。我們都知道傳統坐月子的習慣,在老人的心中是多么地根深蒂固。媽媽天天盯著,生怕我偷吃生果。生成嘴饞的我,怎可一日沒有生果。
是以,我打電話給我的主治大夫,希望大夫能治治我媽這老剛強的弊端。大夫和我媽通電話后,我媽說:“大夫說讓你吃就吃吧。不外大夫讓吃的可以吃,不讓吃的,碰都別碰。”
月子里不讓吃生果,這個不雅念是弊真個。月子里吃正確的生果,可以匡助新媽媽恢復體力,還可以晉升身體的免疫力,大夫建議我天天吃300克生果。不外,月子里不管是飲食照樣吃生果,都不克不及太隨意,應當有選擇地吃一些。
01適合月子里吃的6種生果
1、蘋果
蘋果是北方常見的生果,不但物美價廉、酸甜可口,而且含有豐碩的果酸、鞣酸、維生素、果膠和多種礦物質。月子里吃一些蘋果,對產后拉肚子、減緩水腫很有匡助。
2、噴香蕉
噴香蕉中的糖分可以在短時候內轉化為葡萄糖,敏捷被人體領受,異常適合產后媽媽彌補體力。別的,噴香蕉中含有豐碩的可溶性纖維,可以增進腸胃蠕動,有用減緩產后便秘的問題。大夫還說,噴香蕉具有調理人們表情的感化,對產婦來講,噴香蕉可以說是月子里的歡愉果。
3、山楂
良多媽媽產后由于腸胃功能虛弱,食欲不是很好。月子里媽媽吃一些山楂,不但可以晉升食欲,還可以增進體內毒素的排出。山楂中的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質可以削減自由基的產生,晉升了新媽媽的免疫力,有益于產后身體恢復。
4、菠蘿
菠蘿中富含各類維生素,稀奇是維生素B1的含量較為豐碩,可以有用匡助新媽媽減緩怠倦,晉升食欲。月子里適當吃一點菠蘿,可以加速媽媽身體恢復。
5、葡萄
葡萄酸甜的口感、屬性溫順,且鐵元素含量較為豐碩。新媽媽產后身體虛弱,氣血兩虧,吃點葡萄,可以減緩產后氣血不足的問題。
6、獼猴桃
獼猴桃可說是彌補維生素的首選,含有維生素種類多,且含量豐碩,稀奇是維生素C的含量最多。月子里吃一些獼猴桃,可以強化身體的免疫力,對剖腹產媽媽的傷口愈合更有好處。
02媽媽坐月子,一定不克不及吃的4種生果
1、西瓜
大夫示知我,坐月子時不要吃西瓜。由于西瓜不但含糖較多,而且屬于寒性生果,即使夏天坐月子,也不克不及吃。
除西瓜外,新媽媽還不克不及吃橘子。女人腸胃不好、心理期、感冒、和坐月子的時刻,都不克不及吃橘子。
柚子當然含有豐碩的維生素,但也屬于涼性生果,不適合坐月子的新媽媽吃,稀奇是母乳豢養的媽媽。月子吃柚子,很輕易激起小寶寶拉肚子。
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