生完孩子后，媽媽來上海賜顧幫襯我坐月子。我們都知道傳統坐月子的習慣，在老人的心中是多么地根深蒂固。媽媽天天盯著，生怕我偷吃生果。生成嘴饞的我，怎可一日沒有生果。

是以，我打電話給我的主治大夫，希望大夫能治治我媽這老剛強的弊端。大夫和我媽通電話后，我媽說：“大夫說讓你吃就吃吧。不外大夫讓吃的可以吃，不讓吃的，碰都別碰。”

月子里不讓吃生果，這個不雅念是弊真個。月子里吃正確的生果，可以匡助新媽媽恢復體力，還可以晉升身體的免疫力，大夫建議我天天吃300克生果。不外，月子里不管是飲食照樣吃生果，都不克不及太隨意，應當有選擇地吃一些。

01適合月子里吃的6種生果

1、蘋果

蘋果是北方常見的生果，不但物美價廉、酸甜可口，而且含有豐碩的果酸、鞣酸、維生素、果膠和多種礦物質。月子里吃一些蘋果，對產后拉肚子、減緩水腫很有匡助。

2、噴香蕉

噴香蕉中的糖分可以在短時候內轉化為葡萄糖，敏捷被人體領受，異常適合產后媽媽彌補體力。別的，噴香蕉中含有豐碩的可溶性纖維，可以增進腸胃蠕動，有用減緩產后便秘的問題。大夫還說，噴香蕉具有調理人們表情的感化，對產婦來講，噴香蕉可以說是月子里的歡愉果。

3、山楂

良多媽媽產后由于腸胃功能虛弱，食欲不是很好。月子里媽媽吃一些山楂，不但可以晉升食欲，還可以增進體內毒素的排出。山楂中的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質可以削減自由基的產生，晉升了新媽媽的免疫力，有益于產后身體恢復。

4、菠蘿

菠蘿中富含各類維生素，稀奇是維生素B1的含量較為豐碩，可以有用匡助新媽媽減緩怠倦，晉升食欲。月子里適當吃一點菠蘿，可以加速媽媽身體恢復。

5、葡萄

葡萄酸甜的口感、屬性溫順，且鐵元素含量較為豐碩。新媽媽產后身體虛弱，氣血兩虧，吃點葡萄，可以減緩產后氣血不足的問題。

6、獼猴桃

獼猴桃可說是彌補維生素的首選，含有維生素種類多，且含量豐碩，稀奇是維生素C的含量最多。月子里吃一些獼猴桃，可以強化身體的免疫力，對剖腹產媽媽的傷口愈合更有好處。

02媽媽坐月子，一定不克不及吃的4種生果

1、西瓜

大夫示知我，坐月子時不要吃西瓜。由于西瓜不但含糖較多，而且屬于寒性生果，即使夏天坐月子，也不克不及吃。

除西瓜外，新媽媽還不克不及吃橘子。女人腸胃不好、心理期、感冒、和坐月子的時刻，都不克不及吃橘子。

柚子當然含有豐碩的維生素，但也屬于涼性生果，不適合坐月子的新媽媽吃，稀奇是母乳豢養的媽媽。月子吃柚子，很輕易激起小寶寶拉肚子。