我們都知道母乳是寶寶異常主要的營(yíng)養(yǎng)

然則良多媽媽產(chǎn)后，常常會(huì)碰著下奶晚，母乳分泌不足的問題。寶寶能不克不及吃飽，成了良多哺乳期媽媽最大年夜的疑問。良多媽媽常常會(huì)咨詢，哺乳期吃甚么食物，才能增加母乳分泌量。

我生完孩子后，母乳遲遲沒有下來，胸部漲的像兩塊石頭，是以只好找開奶師幫手疏通乳腺。乳腺通順后，寶寶終究可以吃到母乳了。然則我愉快了沒幾天，就發(fā)現(xiàn)寶寶吃了奶照樣會(huì)哭。我媽走過來講：“孩子沒吃飽，當(dāng)然會(huì)哭了。孩子都吃不飽，要你這個(gè)當(dāng)媽的有啥用?！?

聽了我媽這句話，當(dāng)然知道這只是個(gè)打趣，但心里照樣感覺虧欠女兒。后來老公知道了這件事，直接給孩子爺爺打電話求救。公公是位老中醫(yī)，女兒夜鬧就是他給調(diào)劑好的。

老公放下電話后說：“爺爺讓我們判定女兒哭鬧的緣由是不是是沒吃飽。也示知我?guī)讉€(gè)常見的發(fā)奶食物，讓我們嘗嘗?！?

你還別說，我遵照公公的舉措，沒有幾天，母乳的分泌量就上來了，每次女兒都吃不完，還要用吸奶器吸出來。

01下面就給大年夜家分享一下，公公教我們判定女兒有沒有吃飽的方式

在這里需要提示大年夜家一下，媽媽在追奶之前需要確認(rèn)一件事：寶寶哭鬧，真的是沒吃飽嗎？假如你不克不及一定，可以按照寶寶體重轉(zhuǎn)變和天天的排尿量來判定。

體重：

一般而言，寶寶誕生一周后，體重天天會(huì)增加20到30克。假如寶寶的體重轉(zhuǎn)變?cè)谶@個(gè)局限，申明寶寶發(fā)育是正常的，不存在吃不飽的問題。

尿量：

鄙諺說“吃很多，拉的多”。寶寶能不克不及吃飽，我們可以從寶寶的排尿次數(shù)和量上做出根基判定。一般而言，寶寶誕生后一周閣下，天天排尿6到8次。假如寶寶排尿次數(shù)不足，申明寶寶沒有吃飽。

除此之外，媽媽還可以按照寶寶尿液的色彩來判定。假如媽媽在改換尿不濕的時(shí)刻，每片尿不濕都很有分量，尿液色彩清淡，沒有異味，這申明寶寶吃飽了。

假如顛末歷程上面兩個(gè)方面，媽媽可以判定是本身母乳不足的問題，你就需要吃一些發(fā)奶的食物了。

02生活生計(jì)中常見的追奶食物有哪些？

1、青木瓜

說起木瓜，良多媽媽會(huì)想到豐胸。木瓜中含有豐碩的卵白分化素、可以刺激乳腺分泌更多的母乳。媽媽在吃木瓜的時(shí)刻，可以和排骨一路熬湯，不但可以發(fā)奶，還可以增加母乳中卵白質(zhì)的含量。

2、山藥

山藥也是北方常見的食物，含有豐碩的淀粉、脂肪、植物卵白和炊事纖維，異常輕易被人體消化領(lǐng)受。哺乳期的媽媽吃了不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且追奶的后果也很不錯(cuò)。

3、鮭魚

我們都知道鮭魚含有較量豐碩的DHA和優(yōu)異卵白。媽媽除可以用它來追奶，還可以彌補(bǔ)Ω-3脂肪酸，有助于增進(jìn)寶寶的大年夜腦發(fā)育，提高智力。

4、醪糟

醪糟，也叫酒釀，多是以糯米加上酒曲發(fā)酵而成，含有較量豐碩的卵白質(zhì)、碳水化合物、維生素等。南方女人坐月子的時(shí)刻，家人常常把醪糟和雞蛋一路熬湯，可以匡助產(chǎn)婦清掃體內(nèi)毒素、增加母乳分泌量。

5、牛肉

產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足，天然會(huì)影響母乳的分泌。牛肉長(zhǎng)短常好的動(dòng)物卵白的

6、黑豆

黑豆不好吃，然則營(yíng)養(yǎng)卻很豐碩，它含有豐碩的鐵元素和花青素。產(chǎn)婦月子里多吃一些黑豆，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)和追奶都有不錯(cuò)的后果。除此之外，黑豆還可以加速體內(nèi)的液體輪回，有助于減緩產(chǎn)后水腫的問題。

7、豆?jié){

豆?jié){平居為北方人早餐的必備食物，它含有大年夜量的優(yōu)異卵白和維生素，稀奇是大年夜豆卵磷脂可以匡助新媽媽疏通乳腺，有助于增加母乳量。

8、花生

我們都知道，想要追奶成功，就需要產(chǎn)婦多留意彌補(bǔ)水分、卵白質(zhì)、膠質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，而花生豬蹄湯包孕了追奶的所有營(yíng)養(yǎng)，就是喝多了有點(diǎn)膩，甚至想吐。

葫蘆巴，吃過印度菜的朋儕就較量熟習(xí)了，由于它是印度菜常見的佐料之一。哺乳期媽媽吃一些葫蘆巴，不但可以增進(jìn)乳房發(fā)育，還可以疏通乳腺，增加母乳量。

其實(shí)不管你選擇吃哪一種發(fā)奶食物，一定要記住多喝水，天天最少要喝2升的水。我們都知道，母乳中逾越90%的都是水，媽媽缺水，母乳分泌天然不足。其次，每種發(fā)奶食物的后果也是因人而異，無妨多試幾種，找到適合本身的追奶食物。