雖然路程一些艱難，一些疲倦，但孕期道上，也免不了喜悅和寬慰。寶寶的第一次胎動、第一張b超，全是媽媽和寶寶中間溝通交流的媒體。

旅程盡管艱苦，也是有能夠停靠在歇息的網站。孕中期這仨月（4~6月），能夠說成全部懷孕期最舒適的階段了。

在孕初期，大部分媽媽都被孕吐反應苦惱著；而進到懷孕后期之后，扛起的大肚子又會限定媽媽的主題活動；孕中期小肚子微隆，寶寶生長發育穩進，媽媽的身體更為輕柔舒服。

在孕中期，媽媽們胃口有所增加，寶寶生長發育很快，媽媽們還能夠做一些簡易的健身運動，讓寶寶也獲得身體的鍛練。

孕中期也有一些必須留意的事兒，事關寶寶將來的身心健康和生長發育，媽媽們別惠顧著自身享有，還要把胎寶寶照料到哦。

還記得充足補鈣補鋅

孕中期是媽媽們的舒服期，另外也是寶寶的猛長期。孕初期媽媽們一直食欲減退，沒辦法確保充足的營養成分，那麼在孕中期就必須補一補了。

寶寶的人體骨骼在孕中期迅速生長發育，媽媽們要還記得補鈣補鋅。而且，每星期確保2鐘頭上下的室外時間，能夠協助媽媽生成維他命D，讓吃進來的鈣靈活運用。

提議每日攝取300~400ml牛乳、一個生雞蛋；討厭喝純牛奶的媽媽，還可以挑選每日一大杯豆槳干果不但能夠補鈣補鋅，還帶有不飽和脂肪，對寶寶生長發育有利，提議每日攝取25~35g；每星期加上1~2餐海鮮產品食材，蝦米皮含鈣量比較豐富

懷孕期間要健身運動

在身體穩進的孕中期，媽媽們不必忘記了適度的健身運動。每日三十分鐘上下時間，不但能增強抵抗力，完成懷孕期間的“長胎不長肉”，另外也對將來的孕婦分娩過程有協助。

① 懷孕期間最好的健身運動，游水一定是實至名歸。浮力能夠非常好地烘托起媽媽的身體，緩解腿部的工作壓力，自由泳能夠鍛練身體肌肉，讓孕媽媽覺得舒服釋放壓力。

② 跑步、孕婦瑜伽，也特別適合孕媽媽們來鍛練。跑步一定要挑選平整的場所，最好住宅小區附近公園，覺得疲倦了注意休息，不必太逞能哦。

▼ 小tips：

孕婦瑜伽的訓練，必須在專業人員的具體指導下開展，媽媽們切勿自身亂來，一切的健身運動必須確保安全性的前提條件。

孕中期孕檢

在懷孕期間11~14周（孕初期），能夠開展初期的唐篩（NT查驗）中后期的唐篩檢查，能夠在16~20周來開展除開中唐篩選，20~24周的排畸b超也是不能錯過了的孕中期是寶寶發育的關鍵時期，也是各類排畸的最佳時機。假如媽媽們錯過初期的唐篩，中唐查驗就必須高度重視起來了。

唐氏篩查實際上是一項B超查驗，媽媽們是不用空肚和忍尿的，高高興興吃個早餐去做檢查就可以了。唐氏篩查和大排畸全是十分關鍵的查驗，媽媽們干萬不可以再錯過。

留意觀查胎動

① 大部分寶寶會在18~20周剛開始有聲響，小寶貝在肚里轉動、彈跳，媽媽們也有奇特的體會，人眼還能見到肚子也在跟隨滾翻。

② 當寶寶胎動的情況下，媽媽們輕輕地觸碰肚子，寶寶還會繼續用新的姿勢來答復，十分討人喜歡。這類奇特的體會，是只歸屬于孕媽媽一個人的幸福快樂呢。

孕中期的胎動僅僅初顯眉目，都還沒趨向規律性，媽媽們無須系統化去紀錄，只必須留意觀查，每日寶寶都是有胎動，就表明小寶貝是開朗身心健康的。

適合的寶寶胎教

胎寶寶們的英語聽力，大部分全是在孕期4個月剛開始產生，因而進到孕中期之后，寶寶們就可以對外邊的時間有認知了。

媽媽們會發覺，觸碰肚子的情況下，寶寶會用胎動來答復，這類親子游間的互動交流關系流連忘返。必須留意的是，摸肚子要抑制，媽媽們不必經常摸，將會會造成假宮縮哦。

① 在孕中期，媽媽們能夠讀一些親子早教讀本、聽一些優美的音樂，維持愉快的情緒，那樣寶寶在肚里有一定的認知，也會跟隨開心地成才。

② 讓爸爸參加到胎動中，給寶寶說故事，和寶寶開展互動交流，小寶貝出世后也會十分親密接觸父親，虜獲爸爸的心，讓爸爸變成帶孩子的左膀右臂。

時代變遷，生活水平不一樣了，孕期生孩子，早已已不是以便壞人變老了，而只是是創造性命自身，期待守候他一起成長。在這里段親子溝通中，獲得自身的愉悅和幸福。