大家常說有女性的地區就會有武林，假如家中還有一個孩子，那麼這一武林可能風云變幻，彈無虛發。來到六個月大的情況下，小孩剛開始加上輔食了，“輔食里放不加鹽”這個問題困惑著許多 初學者父母。

一邊是許多 育兒教育新聞媒體“一歲寶寶不吃鹽”的知識科普，一邊是老年人堅持不懈加鹽的善心，初學者父母夾在中間進退兩難。

01寶寶一歲前確實不用鹽嗎？

食鹽，是身體鈉元素獲得的關鍵

02必須鹽≠要吃鹽，寶寶一歲前不吃鹽的3大緣故

1、 提升腎臟功能承擔

寶寶加上輔食后，烹制全過程中不用附加加鹽，由于食物中早已帶有鈉元素，再加母乳和奶粉中的鈉元素，徹底能夠考慮寶寶平時生長發育對鈉的要求了。假如制做輔食時附加加上食鹽，將會會提升寶寶的腎臟功能承擔，比較嚴重時還會繼續危害身心健康。

2、 少吃鹽便是補鈣補鋅

假如小孩太早剛開始進餐食鹽，身體鈉元素超標準后，不必要的鈉元素也會排出來身體之外，此外陪同鈉元素排出來的也有鈣，因此吃鹽過多會危害小孩鈣元素的消化吸收。

3、小孩6個月后剛開始吃輔食后，許多 父母和老年人總覺得輔食里沒放一些柴米油鹽便會沒味兒，小孩不喜歡。實際上寶寶的味蕾比較敏感水平是成人的十倍，即便食物原來的味兒，沒放一切佐料，寶寶也會吃得津津樂道。

假如父母迫不得已在輔食中加上調料，漸漸地就習慣多鹽多油的食材，時間久了，便會培養挑食、食欲不振的習慣性。每一次喂食時，必須父母千哄萬騙，小孩才會吃上兩口。

03一歲前的寶寶不吃鹽，是否會造成 鈉元素欠缺呢？

做為身體生長發育必不可少的鈉元素，不僅只包括在食鹽中，許多 食材中也會帶有鈉元素，例如奶水、嬰幼兒奶粉、制做輔食的米糊、蔬菜水果、豬肉泥中也帶有許多鈉元素，因而一歲以前的寶寶不吃鹽，人體也不會產生鈉元素欠缺的難題。

04寶寶多少就可以吃鹽了呢？

依據英國營養食品研究會的提議，小孩每日需要的鈉元素和年紀關聯挺大：

寶寶0到一歲前，每天需要的鈉元素在0.4克，約為一克食鹽，不用附加加上食鹽。

1到三歲的寶寶，每天必須鈉元素0.8克，約為2克食鹽。

4到5歲的小孩，每天必須鈉元素1.2克，約為3克食鹽。

7到十歲的小孩，每天必須鈉元素約3g，約為5克食鹽。

不難看出，寶寶一歲前是徹底不吃鹽的，一歲后能夠依據上邊公式計算，適當加上食材。

05寶寶一周歲后，一些高鹽食材要留意

一般而言，純天然食材中即便帶有鈉元素，也不會造成 身體鈉元素超標準。但是在食材的生產過程中，以便避免食材易腐爛，通常會添加較多鹽份。大家普遍的午餐肉罐頭、五香牛肉干、炸薯條、香腸、蘿卜咸菜等食材，都歸屬于高鹽食材。

06輔食不加鹽，寶寶不喜歡該怎么辦？

假如寶寶不喜歡輔食，母親何不放一些純天然食物開展調料。寶寶喜愛甜酸口感，制做輔食的情況下能夠放一些番茄或是紅蘿卜提升口味。假如想給寶寶填補鈉元素，能夠在輔食里放一些磨碎的蝦米皮，不會咸了，也會大大增加口味。

在小孩吃不吃鹽的難題上，許多 父母覺得吃一點兒沒有關系。但是今日吃一點兒，明日吃一點兒，一年出來便會超標準許多 ，給孩子的身心健康種下安全隱患。