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作者:上海月嫂 http://www.667997.com/ 相關(guān): 更新時(shí)間:2020-11-07
老一輩的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能泡腳,因?yàn)槟_心受涼很容易會(huì)留下足跟痛的月子病。也有人認(rèn)為,產(chǎn)婦晚上泡泡腳有助于睡眠,對(duì)身體的恢復(fù)有幫助。大部分的產(chǎn)后媽媽,月子里都會(huì)穿上襪子,晚上也不敢脫下襪子。雖然產(chǎn)保暖很重要,但坐月子真的不可以泡腳嗎?用熱水泡腳需要注意什么?
對(duì)于坐月子的媽媽來(lái)說(shuō),最重要是做好身體保暖。所以月子里需要穿好月子鞋、月子服和月子帽,冬天坐月子的媽媽還會(huì)穿上月子襪,這都是為了避免受風(fēng),促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。坐月子泡泡熱水腳有很多好處,可以幫助腳部清潔和加速身體血液循環(huán),所以產(chǎn)后坐月子是可以泡腳的。
如果在坐月子出現(xiàn)失眠、易醒多夢(mèng)、睡覺不踏實(shí)等睡眠問題,產(chǎn)后媽媽可以在晚上睡前多用熱水泡一泡腳,不但有助于身體解乏,還有助于提高睡眠質(zhì)量。產(chǎn)后用熱水泡腳,還可以加入生姜片、艾葉,有活血祛瘀、祛風(fēng)除濕的功效。
1、坐月子泡腳一定要用熱水,尤其是冬天用熱水泡腳,水容易變涼要及時(shí)添加熱水。建議準(zhǔn)備一個(gè)大木桶,讓水位沒過(guò)小腿肚,這樣舒適度會(huì)更好。
2、熱水泡腳的水溫和時(shí)間很重要,并不是水溫越高越好,也不是泡腳時(shí)間越久越好。所以建議熱水的溫度在40-50度左右,時(shí)間在15-25分鐘。
3、坐月子用熱水泡腳后,要及時(shí)擦干腳部的水,也可以擦上一層潤(rùn)膚霜,并穿上干凈的襪子,注意腳底不要受風(fēng),注意保暖。
4、冬天坐月子的媽媽,除了可以用熱水泡腳,還可以做做腳部按摩,效果會(huì)更好。不妨讓另一半幫忙做做按摩,用,左手搓右腳心,右手搓左腳心,還能增進(jìn)夫妻感情喔。
5、媽媽們不要選擇別剛吃飽飯或空腹時(shí)候泡腳,這不是舒緩身體的好時(shí)間。另外,也不能聽信一些偏方,往熱水里添加各種中藥,尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽,中藥成分可能會(huì)對(duì)身體或奶水有影響。
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