很多女性在自然流產(chǎn)或意外流產(chǎn)后，沒有坐小月子的意識。通常是休息幾天便開始馬不停蹄的工作，殊不知流產(chǎn)后沒做好小月子，容易引發(fā)陰道炎、附件炎等婦科疾病，嚴(yán)重有可能會造成日后不孕。

　　關(guān)于小月子要坐多久的問題，超福月嫂月子中心專家建議，如果是懷孕周數(shù)小于13周的女性，需要休息14天（兩周）。如果是女性身體體質(zhì)偏虛弱，建議休息一個月。

　　流產(chǎn)后身體靜養(yǎng)的期間，人們俗稱為小月子。流產(chǎn)后，子宮、卵巢等也會經(jīng)歷復(fù)舊的過程，身體需要一個慢慢的恢復(fù)的過程，所以坐小月子也是很有必要的。小月子做得好，可以把體內(nèi)惡露等廢物排干凈，子宮呈真空狀態(tài)能夠避免引發(fā)感染。如果懷孕前有低血壓、胃痛、背痛等小毛病，可以通過坐小月子調(diào)養(yǎng)身體來改善或治愈。

　　坐小月子的注意事項

　　1、流產(chǎn)后盡量多休息

　　流產(chǎn)一兩周內(nèi)盡量多臥床休息，多睡覺，少活動，避免搬重物，讓身體靠休息得到恢復(fù)，也不要因為過度勞累使身體抵抗力下降。還是要好好地休息，等著走更長遠(yuǎn)的路。

　　2、做好心理上的調(diào)適

　　除了生理外，心理上的調(diào)適也必不可少。流產(chǎn)并不可怕，可怕的是怪罪自己的罪惡感和壓力，家人和伴侶必須給予更多支持和關(guān)懷，希望每一位有流產(chǎn)經(jīng)歷的婦女千萬不要給自己太大的壓力。

　　3、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、維生素

　　坐小月子的時候，要多吃營養(yǎng)豐富、溫和均衡的飲食，包括高蛋白質(zhì)的奶、蛋、魚、肉、豆類、五谷雜糧和新鮮的蔬菜水果，使身體快速恢復(fù)體力。

　　4、注重外陰部的衛(wèi)生

　　因為子宮頸口是張開的，血又是好的培養(yǎng)基，細(xì)菌會經(jīng)由陰道上行感染到骨盆腔，破壞輸卵管，造成日后不孕。因此必須注重衛(wèi)生，棉墊定時更換，每天用流動的清水洗凈外陰，避免盆浴和游泳。

　　5、重視保暖

　　無論是夏天還是冬天，洗頭洗澡盡快擦干吹干保暖，避免受寒。

　　6、忌刺激性飲食

　　坐小月子的第一周忌酒類、咖啡、生冷、刺激性飲食，以免影響傷口愈合。

　　7、一周后再進(jìn)補(bǔ)

　　坐小月子期間，不要立刻進(jìn)補(bǔ)，比如雞湯、生化湯、人參、當(dāng)歸、黃芪等等，會影響子宮收縮、增加出血量，要用藥膳進(jìn)補(bǔ)需等到小月子的第二周后再開始。

　　8、懷孕前3個月先不說

　　懷孕前的3個月是最不穩(wěn)定，如果后面有不順利的事情發(fā)生，會搞得自己和身邊的人很尷尬。所以，懷孕的時候前三個月先不要說比較好。

　　去哪里坐小月子？

　　在深圳沉淀了十年的超福月嫂，月子餐的制作是行內(nèi)的典范，由高級營養(yǎng)師定制，再由五星級的廚師制作。產(chǎn)后恢復(fù)的功能房已經(jīng)擴(kuò)展到116間，一房一功能，不相互交叉使用。產(chǎn)后恢復(fù)功能房有頭部護(hù)理室（宮內(nèi)特制中藥水洗頭）、中藥熏足、艾灸、盆底修復(fù)、盆腔檢測、全身SPA等。