產后除了要忙著照顧寶寶的事情，還要面臨著身體的各種疼痛。不少媽媽抱怨說，本以為經歷了分娩的宮縮疼痛后，生完孩子的萬事大吉了。沒想到，經常性的腰酸背痛、手臂疼痛、腹部疼痛等，尤其是時不時的腹部隱隱作痛，這是怎么回事？當腹痛的時候應該怎么辦？

一、產后腹痛的原因

每一位媽媽的痛感不同，有些媽媽會覺得疼痛很劇烈，而有的媽媽只是覺得輕微疼痛。產后腹痛是一種正常的生理現象，有可能是因為宮縮疼痛、恥骨疼痛、下腹疼痛等生理原因引起的。

1、宮縮疼痛一般多發于產褥早期，這是因為宮縮引起的下腹部疼痛，疼痛感一胎和二胎的媽媽疼痛感不同。一胎的媽媽子宮彈性較好，疼痛感跟月經痛經差不多。二胎的媽媽的子宮肌肉纖維比較松弛，所以疼痛感會相當于分娩時的陣痛。

2、恥骨疼痛很多順產的媽媽會出現恥骨分離痛，即是骨盆打開后會影響盆底肌松弛。這種腹部疼痛，一般在一個月左右就會自愈。如果疼痛超過兩三個月，應及時前往醫院診療。

3、下腹疼痛產后情緒低落、受風著涼、缺少運動、身體氣血運行不暢等多種原因引起的腹部、腰部的疼痛。

注意：雖然產后疼痛是正常的生理現象，但是如果是連續性腹痛的癥狀，并且有惡露量多，味道有穢臭氣味，這可能是盆腔有炎癥，應立即到醫院檢查治療。

二、產后腹痛怎么辦？

1、盡早下床走動

很多新媽媽產后經常在床上躺著就不下床走動了，有時候連吃飯也是在床上吃，這是不科學的坐月子。產后雖然要多注意休息，但是也要盡早下床走動，這可以促進骨盆恢復，緩解恥骨疼痛。在月子期間，新媽媽可以做一些簡單的產褥操，不但可以緩解身體疼痛，還有利于美容塑形。

2、按摩+熱敷

當腹痛疼痛難耐的時候，可以嘗試給腹部做環行按摩，可以促進宮腔內殘余物質排出，使子宮肌肉暫時放松，緩解疼痛的癥狀。或者用毛巾包裹住熱水袋敷在腹部疼痛的位置，大約敷30分鐘即可，這也可以有效緩解疼痛。但要注意水溫不要太高，以免燙傷皮膚。

3、骨盆帶

產后42天內及時對骨盆施加適當的外力，有利于骨盆恢復產前狀態。所以，順產的媽媽在產后3天以后可以使用，剖宮產的媽媽要等一個月以后才能用骨盆帶。一開始使用不要超過2個小時，每天多次使用，再把時間拉長，直至整天。